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[问卦] 重训怎么开始？

楼主: SpadeR (㊣键盘人生胜利组㊣)   2018-10-02 19:21:13
已经知道重训好处了
等等想开始重量训练
可是从来没有重量训练过
该怎么开始啊？
有没有初阶重训的八卦？
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