※ 引述《bubblebeauty (美泡)》之铭言：
: 夏天到了越来越胖
: 不能见人
: 到底要怎样才能减肥
: 有卦
: 乱回答的一辈子光棍
: 哼
就老话一句，少吃多动作息正常最好11点以前睡觉，反正所有刻板印象中会伤身的事通通
少做就对了吃炸物喝冷饮尻尻熬夜等等
吃饭的话每餐最好也要吃到6-8分饱，吃饭前可以先喝汤，增加饱足感，不要饭后才喝反
而容易消化不良，同理吃水果也是一样，我自己的话饭后才吃水果反而会腹胀
淀粉可以少吃，但不能完全不吃，以中医的观点来说，人的肠胃系统就是需要设计来吃主
食的，不吃反而会出问题
如果不排斥中医的话可以找个合格中医师调理，中医理论中，过胖或过瘦的人，几乎都会
有个共通点，就是消化系统出问题，要嘛是因为太虚弱营养无法吸收所以变瘦宅，不然就
是因为暴饮暴食乱吃东西造成肠胃负担过重无法代谢身体多余废物而变肥宅
供你参考