[问卦] 跑得快跳的高的方法 jerry0604321 PTT批踢踢实业坊

楼主: jerry0604321 (batmanjerryy) 2018-06-21 19:10:31

小弟我以前是阿肥很肥
国小100公尺跑快20秒
上高中后即使每天打篮球练舞
变成蛮精实的身材
动作还是很迟缓
想要crossover速度超慢
177cm勉强定板
立定跳远大概180cm
现在想要跑的快跳的高有方法吗？怎么训练呢？

作者: bonfferoni (bonfferoni) 2017-06-21 19:10:00

自杀

作者: randy101021 (金金金) 2017-06-21 19:10:00

投胎

作者: takechance (dfs) 2018-06-21 19:11:00

问薇薇公主

作者: em4 (通通去吃宝路啦><) 2018-06-21 19:11:00

找发情的母猩猩追你

作者: fishouse (new hand) 2018-06-21 19:11:00

绑沙包24小时悟空小时候都这样练

作者: gvvg5566 (姆咪智障) 2018-06-21 19:12:00

自杀然后创黑人新角

作者: Rsreturn (relly) 2018-06-21 19:16:00

立定跳远有技巧，你肯认真练保证你半年内能到280cm

作者: norfinway (reyonu) 2018-06-21 19:21:00

推六楼，虽然努力很重要，但基因直接让你起跑线不一样

作者: HELLDIVER (Ζｚz...) 2018-06-21 19:22:00

埋大树种子从发芽开始跳过去长成大树时你就能跳很高

作者: WWIII (东邪西毒) 2018-06-21 19:24:00

自杀投胎在非洲当尼哥

作者: congaconga (CONGA) 2018-06-21 19:27:00

plyometric

作者: ivla8432 (ivla) 2018-06-21 19:27:00

177cm才勉强定板？有够悲哀

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