肥宅我怕太胖跑步膝盖会不好
打算快走 跑步机速度跑个5.5公里就好
这样快走个二三十分钟
请问这样每天走 能帮助减脂提升健康吗
作者:
chadmu (查德姆)
2017-06-11 21:06:00小腿会酸
作者:
ai2311 (assa)
2017-06-11 21:06:00可以试着肛五楼运动
作者: wtfman (小宇) 2017-06-11 21:06:00
不如在家尻尻
作者:
ben100rk (o姆'_'Do)
2018-06-11 21:07:00五楼跑步 包茎掉地上 呕呕呕呕呕
作者:
Janius (Andante Cantabile)
2018-06-11 21:08:00我每天都快走五分钟去路口买鸡排摊,加回程就10分钟了！
胖子别跑步话说你是不是重新定义快走5.5公里20～30分钟？
作者:
fp737 (Never worry)
2018-06-11 21:12:00有动就有用 , 吃的控制住 , 每天多动 , 持续就有机会
作者:
asd2260123 (å—éƒ¨å¤§è‘‰æ–‡çµ„å¤œæ ¡è‚¥å®…)
2018-06-11 21:12:00靠你5.5km快走给我看
作者:
tsungg (fitfitfit)
2018-06-11 21:15:00拿哑铃走不会?
作者: EO45566 (机机掰掰) 2018-06-11 21:15:00
比坐着玩电脑尻尻好太多
作者:
wadeabc (潜水夫)
2018-06-11 21:15:00有用~
作者: Butcherdon (Donald) 2018-06-11 21:16:00
负重走比较有用啦 否则只有小腿酸竞走半天浪费时间顺便吸一大堆废气老实说我觉得竞走 还不如坐着电风扇开最大对着吹消耗得多
作者:
kamisun (水银灯的主人)
2018-06-11 21:27:00快走 快走
作者:
love0504 (中坜方文山)
2018-06-11 21:32:00快走至少一小时饮料不要喝炸的不要吃这样应该会瘦哦
作者:
dead11 (Bamo)
2018-06-11 21:36:00怎样都比不动好 慢慢增强就好
作者:
awoorog ( )
2018-06-11 21:38:00不如重训重训 有氧选择脚踏车或是游泳
作者: makki (最萌一米六) 2018-06-11 21:39:00
除了运动，饮食也要节制
作者:
awoorog ( )
2018-06-11 21:39:00然后过胖的话 你的饮食需要修正 饮食对减肥影响最大
作者: newland (120cc+15元) 2018-06-11 21:49:00