单杠这东西的诀窍 绝对不是只靠练肌力
减重很重要
不信的话 有能力拉到6下的乡民 下次可以试试在身上挂重物
不用多 挂个3~5kg就好 感觉就会差很多
以上是个人练单杠的心得
※ 引述《voohong (肥宅灭绝计划通)》之铭言：
: 诶诶又是我东南亚肥宅喇
: 肥宅我单杠就连抓个2秒都会掉下去了
: 据说鸡胸能帮助减肥和增肌
: 现在每天都在吃炸鸡排
: 大概要吃多久才能成功做到单杠一次啊？
: 有没有卦？
:

五楼厉害了用屌勾住可以拉十下以上

对的 啦不了其实是身体太胖

5楼用屌拉住单杠与身体呈90度拉断