※ 引述《parkinque (英文老师)》之铭言：
: 肥宅我发现,生酮加间歇性断食,一天可以减超过一公斤体重.
: 本人亲自实验的.
: 太威了,其实是一天减1.5KG.
: 一个120KG肥宅,只要生酮加间歇性断食 45天就可以降到正常体重.
: 每天严格生酮+间歇性断食超威.是我吃飨飨发现的.
: 上星期我去吃飨飨,中午吃一堆大吃大喝.一天只吃那一餐.
: 没想到第二天体重居然没增加,还瘦了0.1KG,真是太威.
: 后来发狠两个一起来,第二天就瘦了1.5KG.
: 而且吃生酮血糖不会震荡,所以不太会饿.轻松度过20小时的断食.
: 会饿看ptt发费文就好了,哈哈.
: 有无生酮加间歇性断食超威的八卦???!!!
水管很多人都在拍断食阿
然后会说我断食一周瘦几公斤 好棒棒
这样给一些懒人看绝对是高潮阿 觉得控制进食时间就能瘦瘦瘦
间歇性断食一周掉3公斤 其实这不用断食也做得到
因为掉的大多是水分 你做断食可能16/8或18/6都是减少进食时间
如果一天原本吃三餐 现在改成吃两餐
假如食量没改变 一餐就是吃那个量 那当然的你就会吃的比以前少
吃的少你自然就会掉体重 你用正常饮食少吃也可以掉
坦白说要瘦也不要特地算热量啦 很麻烦难道你吃东西前还秤重
大概知道食物营养 照馆长说的方向去吃就好
多吃肉.蛋.蔬菜 淀粉吃根茎类为主.少精致淀粉
也不用整天在那边算算算 之前去吃火锅还看旁边的带秤子再秤
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