小鲁以前也是胖子一枚。
身高174。体重80公斤。
体脂肪28%左右。
每次看本土情侣自拍，就会羡慕的不得了。
可悲自己臭酸肥宅，就是这样才交不到女朋友。
所以小鲁我痛定思痛，想着只要瘦下来身材好，就有啪不完的咩。
就这样，一年过去了。
体重65公斤。
体脂肪11%。
运动就是跑步。
因为跑步只需要一个人就可以运动了。
之前就每天八公里。
跑不动就用快走。
久了就喜欢上跑步。
现在月跑量240公里。
一个礼拜跑三次20公里。
大概1时50分左右。
然后重训就跑完步拉拉单杠。目前直上直下14下。
回家两三天一次哑铃跟伏地挺身。
不过我觉得减肥有七成影响在吃东西啦。
当初戒掉饮料就瘦很快。
然后速食店小鲁也说掰掰。
顶多过节吃大餐会碰而已。
最后最重要的就是持之以恒。
每次想放弃的时候就去看本土情侣自拍。
想着如果自己瘦下来，下次拍片就是自己了。
不要放弃！！
结果小鲁现在瘦下来了。
还是不敢游戏情场。
也就老老实实的交了同事当女友。
果然小鲁就算瘦下来还是鲁。
当渣男，啪一堆咩根本没那么容易。