多动就会瘦？医：靠运动减肥只是幻想
生活中心／综合报导
常听人说靠着运动可以减轻体重，“少吃多动”甚至被奉为减肥一族的圭臬。但却有研究
指出，英国赖在家的“沙发马铃薯”和非洲的徒步狩猎族，每天消耗的热量是差不多的，
这是为什么呢？
▲（图／美联社／达志影像）
江守山医师在脸书表示，上述的国外研究，原因在于徒步狩猎族虽然在运动的时候消耗较
多的能量，可是在休息的时候身体就进入节能模式，减低了能量的消耗，所以一整天的能
量消耗和英国的沙发马铃薯没有差别。也正因为这项研究，让人怀疑“运动到底能不能降
低体重呢？”
2017年芝加哥的Loyola大学发表的研究追踪了1944位黑人男女三年，每周做150分钟有氧
运动的人，每年反而增加0.2公斤；没运动的一组每年降低0.3公斤，因此可以证实运动并
不能降低体重。但江守山强调，运动对于身体的作用并不只是控制体重，也包含了保护心
脏、预防癌症、预防糖尿病等，因此适当的运动还是必须的，“只是靠运动来减肥可能只
是一种幻想。”
https://goo.gl/KWVc4z YAHOO
作者:
Ruchille (Spinel)
2018-04-30 17:02:00五楼死肥宅
作者:
QBey (Q贝)
2018-04-30 17:02:00肥宅欣慰
作者:
oibmk (Jay)
2018-04-30 17:02:00胖的时候固定运动瘦超快 减到一个程度就下不去
作者:
g8330330 (负债700万)
2018-04-30 17:02:00运动可以增强肌肉 维持体态
作者:
fingers (欢迎大家来参加)
2018-04-30 17:02:00干 我才刚办健工
作者:
g8330330 (负债700万)
2018-04-30 17:03:00松垮垮的瘦子 不是真的瘦
作者:
JRD (傻了~~~)
2018-04-30 17:03:00有氧能增加多少肌肉?? 小腿肌吗
作者:
cp109 (cp109)
2018-04-30 17:03:00烂研究
作者:
a001223 (momento)
2018-04-30 17:03:00运动用来辅助用来增加肌肉提高基础代谢的la
作者:
sagarain (HNY 2010)
2018-04-30 17:04:00太惊人了 先来份鸡排压压惊
作者:
FUBAR (进撃の肥宅)
2018-04-30 17:04:00这报导想害死谁啊 根本没列出追踪运动组之后的饮食
作者:
MeeToo (迷途)
2018-04-30 17:05:00用"有氧"来增加肌肉或提高基础代谢的啦XDDDD
作者:
FUBAR (进撃の肥宅)
2018-04-30 17:05:00单用一个研究就想结论运动没有效?
作者: SinShih 2018-04-30 17:06:00
运动的确能让体态好看 体能也较好 不会像只肉鸡一样虚弱
作者:
cp109 (cp109)
2018-04-30 17:06:00研究追踪 1944人。 问题是他们三餐有吃一样吗?若吃得东西不一样 研究根本没意义?
作者:
muzik (fin)
2018-04-30 17:07:00哈哈哈我没在运动的CP值最高
作者:
gsuper (Logit(odds))
2018-04-30 17:07:00完全违反常识
作者: bbq123 2018-04-30 17:09:00
如果只是"想瘦" 确实少吃就会瘦了。但希望有美观的体态、降体脂 那还是要运动阿
作者:
ewjfd (无经验可)
2018-04-30 17:09:00用公斤数衡量减肥 这研究也够脑残了
作者:
stun991 (无我渡苍生)
2018-04-30 17:10:00鱼贩江
作者:
arcs 2018-04-30 17:11:00这研究的逻辑...
作者:
luke7212 (宇宙大路克)
2018-04-30 17:12:00废到笑了，那全天下身材健美的都是莫名天生的？
减重的重点在热量摄取, 这不是大家都知道的吗?!少吃多动两个要一起来才会减重这都不懂喔?!
作者: hoks (鲁霸˙矮个儿) 2018-04-30 17:17:00
马拉松选手有胖子？