[问卦] 深蹲+仰卧起坐+伏地挺身的极限效果? scxKinsey PTT批踢踢实业坊

楼主: scxKinsey (西欺板匿名专用) 2018-04-24 13:23:28

安安众卿
是这样啦本低端边缘鲁预计十八天之后就会见到久违的妹子
想说鲁宅我该做点运动了可是又付不起健身房
所以自己爬了爬文打算做一些深蹲+仰卧起坐+伏地挺身
昨天做了一天做到全身酸痛特别是腹肌的部位
本低端边缘鲁是想问一下如果只做这三个动作, 到底视觉效果会有多明显呢
诚心发问

作者: ivorysoap (ivorysoap) 2017-04-24 13:23:00

变秃头

作者: markmao (markmao) 2018-04-24 13:24:00

会很累

作者: Mohism (墨者) 2018-04-24 13:24:00

30年后你就可以跟馆长一样壮

作者: nimama000 (laughing gor) 2018-04-24 13:24:00

没有跑步10km顶多地中海秃头

作者: danorken (dan) 2018-04-24 13:24:00

会变太壮女生不喜欢

作者: conpo (狮子たちの旗) 2018-04-24 13:24:00

说真的，你每天快走10公里会比较有效果

作者: SupCat (空空) 2018-04-24 13:24:00

小心变太壮

作者: kevin0727a (留心天尊) 2018-04-24 13:25:00

参考一拳超人

作者: lmc66 (嗯嗯呵呵) 2018-04-24 13:25:00

没负重没用

作者: aaaaaaa600 (花间一壶酒) 2018-04-24 13:25:00

把肉棒练状一点比较实在

作者: jeff0811 (jeff) 2018-04-24 13:25:00

应该没什么效果

作者: aggressorX (阿冲) 2018-04-24 13:26:00

伏地挺身可以练到差异很大上网找影片

作者: scum5566 (你好宅) 2018-04-24 13:26:00

不用练了，付完钱妹子就叫你滚了

作者: tim9527 (是个肥宅) 2018-04-24 13:26:00

参考一拳超人记得练到秃

作者: pupilz (可爱动物保护协会) 2018-04-24 13:26:00

横纹肌溶解就知道了

作者: HowieH (好) 2018-04-24 13:31:00

十八天没什么效果吧

作者: shcjosh (来吧!都来吧!) 2018-04-24 13:35:00

徒手难度反而高买副组合式哑铃跟哑铃椅比较方便运动时同时控制饮食，一般1-2个月就会有外观的改变

作者: coffee112 (咖啡奶茶) 2018-04-24 13:37:00

变秃头

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