※ 引述《ray90910 (秋风夜雨)》之铭言：
: 晚安各位
: 这几年小弟遭遇了一些事情
: 赔光了所有朋友
: 自信也一度一落千丈
: 近乎两年的时间不敢与亲人之外的人交流对话
: 到最近生活开始步上正轨
: 原以为一切都会顺利回复原状
: 结果
: 我发现我没办法和别人顺利交流
: 以前说不上是社交大师
: 但平常交流也能很轻松和顺侃侃而谈
: 可是现在
: 我没办法像以前一样顺利和别人交流
: 比如
: 聊天时我完全拿不出话题来
: 不是没有话题而是不知道该跟这个人说什么话
: 脑袋也没办法想以前运转自然马上生出话题
: 都是我在等对方的话题
: 一般人也都不是话题满满
: 一下子对话就干掉句点
: 之后就无疾而终
: 与刚认识的人很难延续关系
: 而且连旧朋友也一样的情况
: 一个两个三个………
: 遇到好几个都是一样的结果
: 到现在我才知道原来说话也是需要练习
: 但是一次一次失败谈话
: 练习也只是越来越挫折
: 到现在越来越苦恼
: 那么
: 各位先进
: 有人知道该如何重新学习与人交流吗？
: 有没有八卦？？
其实你自己已经写出答案了
就是你太在意话题的延续性 而且太过害怕话题中间的静默 所以产生了压力
然后经过两年的社交隔绝
基本上你的表达能力应该也下降了
话语的组织 逻辑 幽默感 等等 可能都不如以往
你表达能力下降加上你谈话时自己又有压力 造成你无法顺利交流互动
然后每一次的失败又加深了你的挫败感
你就产生了习得性无助 开始恶性循环
你得先让你现在的生活重新活起来
如果你现在身上有一个让你困扰的问题
你必须把它排除掉
比方说你说的自卑问题
那是哪方面的自卑呢？自卑的原因又是什么呢？ 对自己有哪些地方不满意吗？ 或是有不
愉快的回忆?
如果这个自卑有让你产生忧郁症 那你得到精神科去求助 吃药治疗一段时间 期间搭配运
动
以及兴趣培养
解决完情绪低落的问题
再去透过观察与倾听各种人际互动
来找回你对情感能力
人交流的方式有口头语言及肢体语言
内容 音量 音高 语调 节奏 面部表情 肢体动作
你可以一个人去餐厅吃饭或其他有人群的场合 然后观察其他聊天互动的过程 观察他们怎
样子聊天 如何去互动 他们的话题是如何产生 更换 中断的
然后你自己去练习时 不要太在意想话题这件事
很多时候熟悉的朋友聊天时 话题都是没啥逻辑 而且很跳tone的 上面一句在聊NBA 下面
在说我肚子好饿想吃麦当当
大家是很直觉式的在聊天 偶尔也会出现静默 但也没有人去在意不是吗
你必须在聊天中找回你的直觉联想能力 同时有意识地减轻你的压力
当然聊天中减轻压力一开始并不容易 你势必还会继续失败一阵子 你得给自己一段时间去
尝试
练习多久才会恢复要看你自己状况和能力 如果情况良好 应该也不会太久的 毕竟你是恢
复你本来有的能力 而不是去从0开始建立
最后推荐你去 CATCH板 还有 chatskill板 你可以到那边去爬文 或是发问寻求帮助
祝你成功找回互动的能力^ _ ^