※ 引述《pipi8696044 (披埃)》之铭言：
: 深夜乡民大家晚安
: 我是懒惰的披埃 ><
: 上上星期开始
: 披埃我为了减肥及身体健康
: 打算一周至少四天去健身房运动
: 结果只维持了一周
: 上个星期只有去两天
: 其他时间都宅在家里 QQ
: 之后又会遇到过年
: 减肥计画整个大落后RRRR，
: 想每天固定时间都去运动
: 而不是宅在屋子里滑著ptt颗颗笑
: 要怎么建立运动习惯呢？
: 有没有卦？
安
这我知道
依照我在健身房的经验
跟朋友约确实会稍微持续
但一样是会消失而且我觉得效率没很好
看过几群都是三人一起做
我来的时候看到他们 我走的时候他们还在
有没有这么爱健身阿
然后也几个月就消失惹
我自己是觉得这样会产生
运动时间好长
好懒 没时间玩游戏 下班回家运动完好像就要睡了
这种想法
重点更常一起不来
(不是我要观察他们 休息的时候就是无聊看看麻)
我觉得最好就是找朋友来以后
来个两次 就不要再约 只跟朋友说
我在固定某某时间会去
然后不要再问朋友今天要不要去
你会产生一种 靠杯 他今天有去吗
我要不要去露脸一下
最好一直幻想别人都有再去
有竞争才会激励自己 尤其是对朋友
然后你去了没看到他 也不要问他为啥没来
就乖乖做该做的 做完就闪
久了一直没遇到 就换另一个常看到的当竞争对手
不是要跟他比肌肉量 只是要觉得他每天都有来你也不能输
你要知道 会一起约上健身房的 八成是本来就没在上健身房的
你就想想你自己会不会懒得去 就知道你朋友会不会懒得去了
所以我是原本就不推荐约朋友一起练的
直接来 找个看起来很常来的记他的脸 然后就把他当竞争
你来他没来你就多赢人家一天 久了你的心态就会变了
你只会自动去练 没去练会不安
大概是这样
对了 我会这方法是因为当初没人跟我一起去
而衍伸出来的方法 不用太羡慕我