Re: [问卦] 我每天跑10公里能不能减肥啊 cch75 PTT批踢踢实业坊

Re: [问卦] 我每天跑10公里能不能减肥啊

楼主: cch75 (...) 2018-01-07 17:43:59

你结论也太随便
答案当然是会不过只对前几个月
对一个有基础的人第一点增加肌肉量增加代谢我同意
不过代谢变高也会容易变饿反而要控制饮食
第二点根本就在误导人不管新手老手
有氧还是要慢跑好吗尤其对新手而言你要求一个新手做间歇？
就算是老手慢跑仍然是必须的
https://imgur.com/Nr3HTxR
不管在哪阶段慢跑都是必须的 OK?

作者: Daedolon (Daedolon) 2018-01-07 17:47:00

有些重训派的不知道在瞧不起慢跑什么

作者: shawn88 (shawn) 2018-01-07 17:50:00

大约都减个10～15公斤后就不太会动，

继续阅读

Re: [新闻] 学运周年前夕警力大戒备绿委批:六四再现com2 Re: [问卦] 什么攻城武器便宜且好用TAMASABUROU [新闻] 医病》父女同罹癌病房住对面女怕爸爸担ymuit [问卦] 今天晚上先进去立院院区有没有搞头？iChenfong [问卦] 要怎么去找人打架？！mikemiao1492 [问卦] 花千万唸书回来领月薪6万划算吗?takuminauki [问卦] 有没有陆军第一梯都是什么样的人的八卦kevin0727a Re: [问卦] 劳工不知道自己的天敌是机器人的有多少？D600dust [问卦] 所以到现在已经可以证明太阳花=DPP了吧?Armour13 Re: [问卦] 什么攻城武器便宜且好用qazwsx0128