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频果日报
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新发现 PM2.5降血清素 让人睡不熟
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PM2.5除恐致肺癌，也会让人睡不好。台北医学大学昨发表研究成果，大量暴露于PM2.5的
电焊工人，夜间睡觉竟多达22次进入浅层睡眠，是办公室同事的1.5倍，攸关是否睡得够
沉的血清素浓度，也只有办公室同事一半，吁业主、政府设法改善职场环境，另建议空污
严重时，多摄取富含色胺酸的食物，有助增加血清素。
北医昨举办亚太胸腔国际研讨会，该校胸腔医学研究中心发表该研究，参与的呼吸治疗系
副教授庄校奇说，长期追踪150名电焊工，发现其工作环境PM2.5浓度高达每立方公尺2100
至2500微克，远高于办公室同事的30微克。
多吃奶蛋鱼肉类
研究以智慧手环监测电焊工睡眠状况，平均22次由深层睡眠进入浅层睡眠（易致睡眠品质
差），办公室同仁每夜平均15次，另电焊工肺功能明显较差，血清素浓度也偏低。
北医胸腔科主任李岗远解释，血清素浓度愈高，睡眠愈深沉，PM2.5会抑制血清素生成，
不利睡眠且恐导致忧郁症。
李岗远建议空污严重时，更要多摄取牛乳、优酪乳、奶酪、巧克力、蛋、鱼、豆、肉等富
含色胺酸的食物，以助增加血清素。
庄校奇建议，传产业雇主应提高工厂环境通风品质，员工作业则应配戴N95口罩，政府并
应就金属熏烟的粉尘颗粒研讨适当规范标准，才能降低PM2.5危害。记者黄仲丘
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