楼主:
denny932s (kobepasstheball)
2017-12-10 01:04:45小弟我 瘦宅一枚
如今想脱胎换骨，跑健身房稀松平常外
但感觉还是不够大只
所以呢
有点想考虑买这个乳清
各位壮壮
有建议吗
作者:
sammoon (sam)
2017-12-10 01:05:00不会吃肉喔
作者:
heil3266 (Chris Evans)
2017-12-10 01:05:00乳清就是方便你摄取蛋白质啊 不用依靠食物摄取这样
作者:
heil3266 (Chris Evans)
2017-12-10 01:06:00你训练量还有体型都是会影响摄取量的因素
作者:
tetani (喵喵)
2017-12-10 01:06:00我不运动 只靠吃乳清 现在人变得很壮
作者:
formatted (ゴミ丼 わがんりんにゃれ)
2017-12-10 01:06:00不运动的话你会很后悔
作者:
sammoon (sam)
2017-12-10 01:06:00哪有分什么普通人不需要啦 吃不够蛋白质叫能吃阿
作者: crimson11 (crimson) 2017-12-10 01:07:00
哪个？
作者:
heil3266 (Chris Evans)
2017-12-10 01:07:00你自己必须了解你每天该摄取多少养分只有重训没有订好营养规划是不够的
作者:
sammoon (sam)
2017-12-10 01:08:00蛋白质大概1.5倍就够 你碳水吃不够也没用
作者:
sammoon (sam)
2017-12-10 01:09:00乳清就蛋白质来源阿 食物没吃够就喝乳清也可以阿 哪有什
作者:
heil3266 (Chris Evans)
2017-12-10 01:09:00原po是想长肉 我觉得需要 但还是建议去肌肉沙滩板问
我在costco就看过两个明显泡芙人的瘦宅在那搬乳清 大概以为吃乳清就会壮
作者:
heil3266 (Chris Evans)
2017-12-10 01:11:00不能这样说啊 很明显原po有自己的目标
作者:
dan5120 (别乱Ｑ 屾(ﾟ皿ﾟﾒ))
2017-12-10 01:11:00那你平常练完吃啥
作者:
heil3266 (Chris Evans)
2017-12-10 01:12:00乳清摄取蛋白质效果绝对比食物还要来的好
作者:
em4 (通通去吃宝路啦><)
2017-12-10 01:12:00高热量乳清灌下去就对了 不然就是糖另外找便宜的替代 热量不够别想长什么肌肉
作者:
mrschiu (布莱恩的老婆)
2017-12-10 01:13:00你很瘦吃不胖的那种人应该买增肌奶粉才能长胖...
作者:
heil3266 (Chris Evans)
2017-12-10 01:14:00hide大说的也是有可能就看原po要不要分享一下他平常怎么吃
作者:
sammoon (sam)
2017-12-10 01:15:00这体重粗估增肌至少要吃2000吧 先看热量有没有过啦
作者:
mrschiu (布莱恩的老婆)
2017-12-10 01:15:00不然你每天三餐至少要去自助餐点一百块钱的各种菜配白饭
作者:
WWIII (东邪西毒)
2017-12-10 01:21:00打类固醇比较快 真的
作者:
uf1276 (宁静而悠远)
2017-12-10 01:22:00你是不是吃不胖 吸收不好那种
作者: hank11235813 2017-12-10 01:39:00
呵呵
要变壮的关键是碳水化合物喔~不是乳清每餐多吃一碗饭比喝乳清重要
作者:
Khauf (Khauf)
2017-12-10 02:01:00楼上，变壮关键是碳水化合物？我问号不懂就别乱教豪ㄇ
谁乱教？想变壮，碳水一定要吃够，有问题？还是你在生铜，都不吃碳水zzz
作者:
neoa01 (bravo)
2017-12-10 02:10:00打类固醇最快，不过国外有死亡案例。但因果关系不清楚