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台人“肌肉减少症”比例高！ 位居亚洲之冠
记者 陈宥蓉 / 摄影 洪荣斌 台北 报导
2017/12/06 12:53
https://youtu.be/Q7fzLiKSrYQ?t=4
台湾骨松学会统计发现，50岁以上的民众有65.8%都有骨松、骨折风险，而在台湾就有45%
确诊为肌少症，对比其他亚洲国家只有6%，足足高出了8倍，肌肉极度缺乏的状况位居亚
洲之冠。
办公室久坐加上少动，到了一定年纪，肌肉减少症很可能就会找上门！台湾骨松学会统计
发现，50岁以上的民众有65.8%有骨松、骨折风险，而在台湾有45%确诊为肌少症，对比其
他亚洲国家只有6%，足足高出8倍！肌肉极度缺乏的状况位居亚洲之冠。
北医家医科医师谢瀛华则表示，如果有变瘦、走路和反应缓慢、容易跌倒等症状，就反映
出可能得到老人肌少症。在40岁以上肌肉大约流失8%，但到70岁以上肌肉就有可能流失
15%，流失速度也会加快。
医生说，很多长者认为多吃蛋白质会造成肾脏负担，因此减少摄取蛋白质食物，使肌肉逐
渐减少最后导致肌少症，医生建议可以适量摄取豆浆跟蛋白质。另外国外研究发现，如果
轮班间隔未达11小时，将会增加过劳、肌肉骨骼疾病，台湾研究也指出，睡眠不足6小时
会增加3倍冠心病风险，跟3.3倍急性心肌梗塞风险。如果每周工时60小时以上，或是每月
平均工时达到11小时，急性心肌梗塞、心血管疾病机率都提高，多点留意预防疾病缠身。