※ 引述《MiCy (米赛)》之铭言：
: 我的朋友呀
: 他说10下以下一组 (力竭)
: 是让肌肉变大
: 10下以上一组
: 是让线条变好看
: 这样是正确的吗？
: 再偷渡一个问题
: 肌肉假设是50束
: 那变大时是50束变大
: 还是50束增为70束？
10下一组太少了啦～
肥宅我一次都做30下伏地挺身
训练量比那些一组10下的多了200%
更重要的是，还要天天喝乳清蛋白
好喝又营养，上个月买的都快喝完了
等等还要去costco添购
唉，不小心练太壮也是有点困扰啦
o'_'ob

肌耐力训练是能练多壮

反串太明显惹

所以说馆长现在到底有没有专业的教学文章或影片阿？还是只是一直开直播讲干话而已？