: https://udn.com/news/story/7315/2798173
那个我要说一下
22天我觉得是有机会的耶
我开这篇新闻网页看影片 这位刑警大哥动作没做的很确实啦
也就是有点俗称的干地球
我不知道大家有没有遇过
有种人体型 天生就很有肉 也有肌肉的那种
完全没练身材 穿紧一点的衣服会被问有在健身
本肥我就是这样的人啦!
当兵时有一位健身肌肉哥 身材很大只 奶也很大 腹肌很明显
因为他每天洗澡前都会做运动 我只是玩票性质跟着做伏地挺身&仰卧起坐
伏地挺身是非常确实的姿势 手还有分三角形 跟摆开的那种
最后几下还会故意ㄍㄧㄥ个15秒再上下那种
差不多一个月的时间 每天40~60下而已
线条就超明显的耶!
不过年纪应该还是主因啦
我记得以前随便做 效果就可以很不错..