楼主:
ding2599 (gfdgdfgd)
2017-11-06 13:06:57伏地挺身连续22天、22下 台南刑警变猛男
2017-11-04 17:48联合报 记者邵心杰╱即时报导
台南市刑警大侦查佐刘三荣，曾是警方精锐部队维安特勤队成员，如今离开特勤队，忙于
侦办案件而疏于运动，精壮身材日渐走样，当年的教官为了弟兄身体健康，发起伏地挺身
连续22天、22下，刘天天在脸书上与弟兄健身，逐步串联各县市上百名弟兄加入，今天顺
利达标，他说，可做伏地挺身已翻倍，仍会继续下去。
日前在维安特勤队成员聚会场合，教官发现身手矫健的弟兄，外调各县市警局服务后，很
多人忙于工作，反而疏于运动，身材粗重起来，大小毛病也跟着上身。因此，教官群古忠
明、蒲建光、江志雄、尤俊杰等人发起了伏地挺身连续22天、22下的行动。
如同年前盛时一时的“冰桶挑战”，一旦被点名之后，要连续做22天，而且每天记录个人
操作(可用任何适合其方式)，尽个人所能的达到22下，或停下来休息再做，也是可以的。
因此，刘自10月14日起迄今天止，经由手机录影po脸书记录这22天的运动成果。
不论白天或晚上，阴天或晴天，室内或户外，从市刑大、新营天鹅湖、柳营荷兰村、绿色
隧道或台南亿载金城，他都想办法抽空完成，连与小朋友外出休憩郊游，也不忘做伏地挺
身，甚至做了50下，忘了录影，只好从头来过。
他说，刚开始做22下虽不难，仍做到肌肉酸痛，坚持22天下来，现在可做伏地挺身已翻倍
，一次可做70、80下，身体变的结实了，精神也越来越好了。他表示，原本针对前维安成
员，现在已扩及其他成员，已有上百人陆续加入。不论是体重破百公斤的员警或已转职议
会秘书，坚持运动习惯，都可以重拾身体健康。
刘三荣曾是警方精锐部队维安特勤队一员，身手矫健。记者邵心杰／翻摄
https://udn.com/news/story/7315/2798173
作者: pp9960 2017-11-06 13:07:00
滚拉
作者:
kent (老肥宅)
2017-11-06 13:07:00一拳超人：
作者:
OyAlbert (蛋黃溫)
2017-11-06 13:07:00每天才22下最好就变猛男
作者: wwvvkai (We do not sow) 2017-11-06 13:07:00
馆长:
作者:
popo889 (鸡蛋糕)
2017-11-06 13:08:00你看这些鸽子多肥
作者:
OGC218 ( = =’)
2017-11-06 13:08:00兴趣使然？
作者:
aclock (小峰)
2017-11-06 13:08:00那33下连续33天会变成巨石强森吗
作者:
vdml (vdml)
2017-11-06 13:08:00第一次DOMS都还没恢复就继续 最后只会受伤
作者:
skizard ( )
2017-11-06 13:09:0022下有可能阿 但要做超慢
作者:
Imuran (生而为人 我很抱歉)
2017-11-06 13:09:00健身房大多练肌力，一组6-12下为主；这个跟练肌耐力没相关
作者:
kakajava (Come to papa)
2017-11-06 13:10:00我每天都超过22下，不知道连续几年了，还不是肥宅，X
作者:
ttn851227 (beyond218)
2017-11-06 13:11:00还要搭配饮食跟作息 肥宅继续吃鸡排一样肥
作者:
pierreqq (叶子上的风)
2017-11-06 13:13:00肥宅每天打22枪都变成金城武了
作者:
m21423 (WSH)
2017-11-06 13:13:00领22K就不肥了
作者:
EggAcme (Egg)
2017-11-06 13:14:0022下 你虎我
作者: jaeomes 2017-11-06 13:14:00
我知道有一个每天100下的变光头了
作者:
gimyhsiou (idle fish)
2017-11-06 13:15:00每下一分钟我就信，当兵时侯晚点名都破百，不就变绿巨人
作者: z80520xx (砍) 2017-11-06 13:15:00
唬烂
作者:
az2863 (诚实可靠小郎君)
2017-11-06 13:15:00一次70很强了吧 如果都不休息一次做完的话
作者: foamy 2017-11-06 13:16:00
阿是哪里有猛男?? 连结的影片？
作者:
yzkeroro (å°è£½)(′˙ω˙‵)
2017-11-06 13:17:0022天就猛男 废鸽子的标准是多低
作者:
Goldens (生命?)
2017-11-06 13:17:00骗人 我一天50下持续一个月(体重90) 也没变猛男 一样肥宅
作者:
Waitaha (Waitaha)
2017-11-06 13:18:00....还以为是年轻小帅弟
作者:
hun163 (我的以为只是我以为)
2017-11-06 13:21:00猛男在哪？
作者: bicedb (包茎童子) 2017-11-06 13:22:00
笑死
作者:
Sixigma (六西格玛)
2017-11-06 13:23:00笑死我
22下对没在运动的人来说太难，对有运动的人来说没什么
作者:
sanxiao (sanxiao)
2017-11-06 13:26:00那我50下连续50天不就变馆长?
作者: drigo 2017-11-06 13:26:00
每天２２下就能变猛男？馆长的身材练心酸的哦？这种新闻标题给那些练健身的看到，会气噗噗
作者: rainbow321 (joe) 2017-11-06 13:28:00
…………我每天50也没变猛男吗
作者: daniel0203 2017-11-06 13:28:00
22下对正常人都很轻松阿
作者:
after1 (aaaaaaaaaaaa)
2017-11-06 13:29:00撑了22天只做22下? 超猛
作者:
actuary35 (time actuary)
2017-11-06 13:31:00每个月领22k，一年后变肥宅
作者:
Playorange (Playorange1117)
2017-11-06 13:32:00这在虎烂的
作者: jackass9527 2017-11-06 13:32:00
87
作者:
Playorange (Playorange1117)
2017-11-06 13:33:00当兵一天几百下也没变猛男 ㄏㄏ
作者:
togmogo (偷鸡摸狗)
2017-11-06 13:40:00骗
作者:
Khauf (Khauf)
2017-11-06 13:49:00随随便便练个胸就猛男真的猛
作者:
just206 (喇吧道)
2017-11-06 13:50:00严重怀疑记者朋友想钓馆长
作者: foamy 2017-11-06 13:54:00
记者想钓馆长 但是馆长不会喷军警 要喷也是会喷记者
作者: minicoke (GGcola) 2017-11-06 13:55:00
吃屎吧 每天100下 都没去健身的效果好了