这种业配文怎么不去肌肉板发发看？
想生酮就去生酮啊
宣传生酮饮食最大的诟病 就是让你以为你可以爽爽的吃又油又腻的东西
每天吃 不用付出劳力快速减肥
但是 其实很多东西你还是不能吃
而且还要喝油 像拎北肠胃不好 直接喝会反胃 真不知道那些人怎么喝得下去
另外这东西会红 和审美观以及错误的健康观念有关
台湾人以为瘦就是健康 好看
但其实很多瘦的人并不好看也不健康
跟木乃伊一样，拎北认为运动的人比较好看
欧美女孩比东方正 就是因为他们运动风气比较好。
当然这是个人审美观，
这东西就是欺骗自己的身体，说穿了跟断食、节食原理有点像，
拎北还是喜欢过著偶尔想吃什么都可以不用忌讳的生活，所以拎北健身，
不搞生酮饮食。
不过台湾还是懒人多，这东西应该还会红一阵子吧。
※ 引述《Marchosias (佛洛2德)》之铭言：
: ※ 引述《sammoon (sam)》之铭言：
: : 我看一堆吃生酮的就是看上可以快速减肥这点
: : 然后一知半解的跟风 连怎么进入生酮就喊我要生酮 酮你妈啦
: : 那也难怪很多医生都反对去做生酮
: : 并不是这饮食不好 是一堆智障只会跟风不会做功课
: : 等等生酮到出人命又说生酮怎样怎样
: : 如果真的想生酮就都要自己煮啦
: 在学店横流的PTT上真的不好讲什么
: 很多米其林宝宝跟棉花糖女孩都是绝望跟风，觉得断食听起来很酷，觉得生酮听起来
: 很酷，都来试试看
: 基本的饮食营养知识 迷有
: 真的有心要减肥上网都找的到资讯 但他妈的就是 迷有
: 遑论该有的饮食习惯运动频率跟作息纪律
: 所以他们做的 多半是进行自觉的是断食或生酮的节食
: 我认同这些方法是快速减肥的有效手段 但根本要建立在执行者有正确的饮食观念上面
: 毕竟多数人不会想要一辈子执行这些饮食模式
: 所以，孔子说过 肥者恒肥 不是迷有道理der

生同短期会快速脱水 不是真的瘦 还是要搭配运动

五楼生酮饮食结果脱肛

高低碳循环 我觉得是还不错的方式

一堆人都在喝油 整天吃牛排

生同太严苛 低碳搭配运动就可以 不用喝油

熟酮可以吗？

给一堆肥仔希望以为爽吃炸鸡不吃饭就可以瘦搭配运动也很严苛 少吃炸鸡不喝饮料就可以瘦啦

是啊!最终还是要控制卡路里不要超过TDEE才有可能瘦

实际上生酮也不是吃炸鸡阿..能吃的超少的还要喝油 很可

奶油加在咖啡里还算可喝，入口比喝黑咖啡还顺不用直接吃油吧

米饭面肉青菜水果总加一整天 不能吃超过100克 其他都喝油这种生活方式可以持续超过一年的人 我都很佩服 太恶了

青菜可以超过啊 肉也可以啊 楼上不太懂喔~~

懒人不会做菜的才喝油 真的会做的谁跟你喝油？某楼明显不懂 生酮是总碳水控制在50克以内 很多蔬菜100g连10g碳水都没有 怎么可能会爆掉

tw大不要乱误导喔 青菜水果有很多碳水化合物 不能吃太多真正的生酮 至少要75% 甚至是90%以上的热量来源是油脂

推运动是王道。游泳，慢跑赞

推审美观。表特有些腿瘦到像竹竿，没屁股硬要摆角度翘臀却还是很多人推，我比较喜欢有运动的屁股蛋，浑圆饱满有弹性，超赞的

一天2000卡热量 至少有1600卡是要喝油 剩下400卡是糖类+蛋白质 这2种加起来400卡 一天吃超过100克就超标不算生酮了

水果我没说能吃 叶菜类的碳水超少 可以吃到饱

如果生同真的那么好，那为啥人类不进化成先用脂肪代

这种喝油派的生同 我是没听说过啦 呵呵

吃超过100克 基本上只能算低碳饮食 不算生酮饮食

我从各处看来的生同法都是蛋白质最多 其次是油重点是限制糖类

很多半桶水 自以为是生酮饮食 其实只是低碳而已 根本未达标

生酮是油最多 哪来的蛋白质最多

tw大已经把高蛋白饮食法(吃肉为主)和生酮饮食法 搞混囉~~

生酮就是靠喝油改变身体运作，还在那边蛋白质高蛋白低糖都不叫生酮，搞什么笑

高蛋白饮食法是以吃肉为主 生酮饮食法是以吃油为主 不一样

菜叶哪有问题？把水果拉进来的根本来乱的

其实自己爽用什么饮食法自己去弄，何苦每天吹多好多棒从80几瘦个几公斤就狂吹狂说嘴

这种吃法会没办法增肌甚至会掉肌肉量 力气也会掉 有在练健力基本上是不去吃生酮…

肌肉松弛怎么看都是丑 肌肉饱满才好看 男女都一样

一堆人随便乱搞就说是生酮饮食，不过人家爽就好

乱吃等于健身 你应该很肥巴

如果了解酮是啥就知道是以什么为主了答案很明显