其实这状况已经困扰我2 3年有了
不过因为还是在就学阶段 所以没很在意
但是我发现不能在这样下去了 我得想办法改善
症状是这样子
每次要睡觉时常常都要过很久才能入睡
搞得我每次都睡眠不足
整天都觉得很累想睡 好不容易熬到下课要回去睡时 又睡不着
我已经能感受到我意识累到快脱离身体了 但她妈的就是无法入睡
不管运动 喝酒 都还是不太能让我好好睡着
之前也有尝试着放假的时候睡个12小时来补眠
但每次睡到一半就醒了 醒了后就无法入眠 可是明明还是很想睡
现在我又熬夜打了这篇 眼皮已经很重
但我大概能想像道我等等睡不着在床上翻滚的画面
这症状有办法靠自己去改善吗 还是必须要求诊呢

有什么心灵创伤吗....

我先睡囉，晚安

必须就医

请转身心科

是手机跟3c产品的关系 我也一样

可以 肛交疗法 五楼是专家

精神科就医

去有睡眠医学中心的医院看一下吧

睡眠医学中心+1

你的问题应该是作息造成的分段睡眠吧

台安医院睡眠中心可以考虑

这种问题持续两三年，结果还是选择先问网友也是满厉害的

很累 但又不能睡这样~ 不然就是下午又补眠

而且每隔一阵子就会有同样的问题出现。去看医生啦

我也是长期这样

导致你 长时间没有好好的完整睡过一次觉(6~8小时那种)我以前也会这样 那段期间明明有睡 但每天就是很累

再

建议看医生吧 我之前也是有睡眠障碍 那段时间真的很惨QQ

没有

会头晕耳鸣吗?小时会晕车?

让身体累到一躺就昏死

立正双脚并拢，双手贴大腿，眼睛闭起来=>看自己晃的程度刚讲的状况都有的话，我可以介绍医生囉

躺下来时放空 不要思考

可以google 后脑循环不良 或 椎基动脉循环不全 关键字囉

当你完全不用睡 就是你体内守鹤成熟之时

这必须就诊 我也是这样

助眠app对我很有用 但你应该看医生

可以试着醒著的时候，白天日照充足，傍晚室内灯全亮让身体有ㄧ段很长的时间是处于明亮的环境，这样深夜比较容易困

看医生啊

安眠药 我困扰半年后去看医生 :你学生要你早睡早期困难睡前要大脑静态也不容易做到 先吃要吧~但绝不能把它当万用药吃总之 去看医生

持续用药解决问题……伤身

褪黑素 可以查一下,房间灯光太亮也会影响

https://youtu.be/BPJ0729NVjw先天基因的问题。靠后天吃药改改看吧

念阿弥陀佛

我知道有一个俱乐部很棒 但是我不能说