你到底在说什么啊大哥
这根本不是生酮啊
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: 我大概两年前吃过4个月
: 鸡肉 鱼肉 猪肉 水煮炖或干煎
: 洋葱 花椰菜 小白菜 高丽菜 萝卜 菇类...等
: 反正不吃淀粉类的马铃薯地瓜
不只淀粉，碳水化合物也要严格控制
而且生酮要有油
你东西都水煮，青菜也没油脂
你吃的叫做仙女餐
: 水煮蛋 or 丢进汤里
: 所有调味只有盐胡椒&油脂 饮料无糖茶类或水
: 外食只有无糖手摇杯其它都自己煮
: 食物份量都是吃到爽 不然很容易饿
无糖是正确的，
可是我是蚂蚁，所以会加代糖
:

不好意思 麻烦原po爬文找S开头的回文 他说得很专业

低碳还是只适合短期减脂

你有便秘吗@@

生酮尿尿超臭

断糖状态下，蛋白质多吃点，肝脏会拿多余的去"糖质新生"。但事有正反两面，相对肝脏工作就增加，要戒酒忌过劳。

你这只是低糖啊 哪来的生酮

淀粉跟碳水化合物有啥区别？

现在学校游泳池是加氯？还是已经改用臭氧杀菌了？

现在学校的游泳池都有加一氧化二氢

楼上你是指H2O吗? 真可怕 这化合物我天天喝欸...