这个问题很有趣
小弟觉得可以反面思考
与其问说呼吸能不能舒缓紧张
不如去想 不呼吸 会不会更紧张
我不知道 但我有实验精神
头10秒可能没什么感觉
渐渐地 20秒30秒真的有种越来越紧张的感觉
相反来讲
呼吸20秒 30秒确实是相对轻松许多
数据拿出来 大家都明白
呼吸确实比不呼吸 更能舒缓紧张
给你参考

五楼被肛到暂时无法呼吸