※ 引述《rock14879a (小夫)》之铭言：
: 我弟为了减脂瘦身
: 每天吃水煮鸡胸肉
: 水煮花椰菜
: 水煮蛋
: 然后加上青葱.蒜头
: 吃完后在一颗苹果
: 偶尔会吃些清淡食物
: 持续了快半年
: ㄊㄇㄉ我觉得超屌
: 我一个礼拜这样吃就受不了了
: 到底要有什么毅力才能撑那么久
讲到水煮餐 一定要来讲我看到的啦
吃水煮餐6个月 甚至1年以上的人
1.体脂还是高 肌肉量少 如同肌少型患者
2.皮肤松垮倒一个不科学境界
↑我已经看过好几个人吃水煮餐吃到皮肤松掉 走路皮都会晃的那种 很恶..
会吃水煮餐 其实就是想要瘦 健身之类的
但其实吃水煮餐 根本无法让你真正变瘦
突然吃水煮餐只会让身体产生警讯(缺油脂)
身体反而会把脂肪锁死 改成消耗肌肉
真的 什么3分练7分吃的时代过了
训练量够的人 每天吃鸡排 也可以练得很好
所以请各位肥宅 想健身减肥 请不要吃水煮餐
继续吃鸡排 就对啦