1.媒体来源:
大纪元
2.完整新闻标题:
美特种部队司令麦克雷文：成功从早起折棉被开始
3.完整新闻内文:
【大纪元2017年08月16日讯】（大纪元记者裴晏编译报导）曾任美国特种作战司令的海军
上将威廉‧麦克雷文（William H. McRaven）4月份刚出版新作──《整理床铺：小事成就
大事，甚至整个世界》。线上书店亚马逊将它评为道德类最佳著作之一。他传达了一个简
单到令人吃惊的成功理念：成功从早起折棉被开始。来看看他是如何激励人们成功的。
这本题为“Make Your Bed: Little Things That Can Change Your Life… And Maybe
the World”的书跃上《纽约时报》畅销排行榜第一名，并且引来许多主流媒体的盛赞，例
如：
每一个美国人必读，这是一本激励你的子孙后代成就更高的传家宝典。──《华尔街日报
》
太震撼了！──《今日美国》
充满卓越的智慧，简洁有力。──《富比士》杂志
麦克雷文上将最为世人熟知的，是带领美国海军精锐特种部队──海豹突击队，负责狙击
恐怖分子头目本．拉登，并在40分钟内完成惊险万分的任务，因而一战成名。美国前总统
奥巴马还为此次战役亲自对海豹队员们说：“我来到这里只是为了一个简单的原因，就是
代表美国人民感谢你们。”
据他人评价，上将为人谦卑低调，性格沉稳寡言，对待部属和善。上将对年轻人的期许和
对改变世界的目标非常明确，他的笑容令人觉得如沐春风，是一个爱民爱国的军人典范。
由于怀抱对年轻一代的教育热诚，他退休后转任德州大学校监，鼓励年轻人，为他们指引
人生方向。
本书内容主要取自麦克雷文上将在2014年德州大学毕业典礼上的演讲内容，目的在于传达
学习不怕困难的精神，鼓励年轻人善尽自己一份力量改变他人、让世界更美好，造福子孙
后代。
他在书中详细说明了“透过小事成就大事”的理念：
如果你无法把小事做好，你就无法成就大事。
如果你要改变世界，从整理床铺开始。
整理床铺看似小事，但一点一滴累积小成就，日后才有大成就的一天。早起做的第一件小
事让人提升自我纪律及成就感，进而能够充满自信地迎接崭新的一天，正面接受挑战。
麦克雷文还整理出“十个提醒”，简单易懂，如果能身体力行，那么每个人都能透过这十
个一目了然的自我锻炼心法，一步一步提升自己的忍耐力，以及面对挑战和解决困难的能
力。
1. 透过“完成一件小事”开始你的每一天。
2. 你无法独自一人成就。
3. 你的心愿有多大，力量就有多大。
4. 人生本来就不公平，继续走下去。
5. 失败让你更坚强。
6. 勇于承担。
7. 不畏挑战。
8. 把握机会。
9. 给别人希望。
10. 永远不要轻言放弃。
上将在演说中讲的最激励人心的一段话，清楚地表达他一颗热切希望世界更美好的心，相
信所有人都能感受到他待人处事的真诚风范：
每天就从完成一个小任务开始。
去寻找帮助你成就人生旅程的人。
尊敬每一个人。
理解人生并不公平，失败乃家常便饭。但是如果你愿意冒险，在最艰难的时刻还记得勇往
直前，不畏强权，对抗压迫，决不轻言放弃，那么下一代及后世，代代就能生活在比今天
更美好的世界。我们从改变自己开始，必定能改变世界，使世界更美好。
下面为麦克雷文于2014年在德州大学奥斯汀校区的毕业典礼演说视频（中文字幕版）。据
亚马逊书店的书籍简介，英文版演说视频观看人数超过1,000万，而CBS主播则说有2,500万
观看人次，可见这席演说的影响力有多大。#
https://youtu.be/aMa1ySFrjzI
4.完整新闻连结 (或短网址):
http://www.epochtimes.com/b5/17/8/15/n9532032.htm
5.备注:

0530部队起床

国军领先1年

这是什么!?蛋卷啊? 人家是西点军校~你是西点面包啊?

...XD 应该是纪律性吧

干我折棉被折到放么六 这样算成功吗

国军成功了

看到标题就想笑…

喇叭

从打扫中获得成就感

风云起 山河动

我们都割草刷油漆，美军真是散漫的部队

国军：嫩

塞厚纸板

自发折的有用，强制折的没有用

他们也要用成豆腐吗 还是单纯有折棉被而已?

台湾对棉被的执著世界第一

一定是旅台将领

国军从扫地开始 领先美军

你各位再乱折没关系 晚上我们就来练习折棉被

废物折到死也还是废物...别乱教小孩

美国在海外打仗还有折棉被？台湾折棉被是不是第一很难说 对岸也有在折棉被

美军不是折棉被吧 他们是饭店那种塞的很整齐的做法

正确观念是睡醒把棉被摊平

0530 部队起床~~~

你各位折不好没关系 啊周六日我就陪你各位练习啊

内务评比 爆点洞八

学会折棉被以外 老美特种部队的其他长处 国军有没学会呢

根本是干话之王吧?

真的是看到标题就笑了

可是听说棉被摊开让光晒比较好耶，觉得不是因为我懒

国军自慰新闻

他们不是折豆腐干

大家错怪国军了

干话一堆的上将

国军领先业界!

他们好像也是折豆腐干,4:25开始

值星班:你他x折这什么鸟机巴

折棉被看来是一个很高深的技术

国军领先美军

pulled tight and the pillow centered just under the

Youtube有美军军校的内务示范 感觉比国军严格超多

连舖床单要怎么样的折角都规定好

成功的诀窍在于:先成功，然后说什么都对了~真的!

觉青：浪费生命！叭叭......

怎么不是从扫地开始

规律人生是一种正循环没有错 成就感会累加

之前海陆仔说他们不用折啊？ 真的假的

国军：开始折豆腐被，里面塞厚纸板看起来更好看。成功从做表面开始。

台湾教育或家长教育新闻书写教育真是害惨..结果折了N年棉被及完美无缺..出社会发现根本不是折棉被好不好才成功

海陆用睡袋哪来的棉被折

技者怎么不去问我们军中将军..自已折的有几位

十个提醒 成功从小事开始 这是干话还是直销？

哈

(づ′・ω・）づ

太闲

没事找事做从早开始

讲大化 来国军折豆干被干到哭

美国人还在杀猪公阿 看看人家美国都上太空了... 咦?

干话个头，人家是在体制内寻求成功的人，不是那种不成功就开始怪体制的人

军团作战 小兵连折棉被都可以抗命要打个屁

将内务检整到最高定位!

完了！我都不折的

三小 那国军怎么那么废

台湾高中生连厕所都不自己洗了

认同能早起+能做内务是好的 但不认同豆腐干标准