1.媒体来源:
大纪元
2.完整新闻标题:
美特种部队司令麦克雷文：成功从早起折棉被开始
3.完整新闻内文:
【大纪元2017年08月16日讯】（大纪元记者裴晏编译报导）曾任美国特种作战司令的海军
上将威廉‧麦克雷文（William H. McRaven）4月份刚出版新作──《整理床铺：小事成就
大事，甚至整个世界》。线上书店亚马逊将它评为道德类最佳著作之一。他传达了一个简
单到令人吃惊的成功理念：成功从早起折棉被开始。来看看他是如何激励人们成功的。
这本题为“Make Your Bed: Little Things That Can Change Your Life… And Maybe
the World”的书跃上《纽约时报》畅销排行榜第一名，并且引来许多主流媒体的盛赞，例
如：
每一个美国人必读，这是一本激励你的子孙后代成就更高的传家宝典。──《华尔街日报
》
太震撼了！──《今日美国》
充满卓越的智慧，简洁有力。──《富比士》杂志
麦克雷文上将最为世人熟知的，是带领美国海军精锐特种部队──海豹突击队，负责狙击
恐怖分子头目本．拉登，并在40分钟内完成惊险万分的任务，因而一战成名。美国前总统
奥巴马还为此次战役亲自对海豹队员们说：“我来到这里只是为了一个简单的原因，就是
代表美国人民感谢你们。”
据他人评价，上将为人谦卑低调，性格沉稳寡言，对待部属和善。上将对年轻人的期许和
对改变世界的目标非常明确，他的笑容令人觉得如沐春风，是一个爱民爱国的军人典范。
由于怀抱对年轻一代的教育热诚，他退休后转任德州大学校监，鼓励年轻人，为他们指引
人生方向。
本书内容主要取自麦克雷文上将在2014年德州大学毕业典礼上的演讲内容，目的在于传达
学习不怕困难的精神，鼓励年轻人善尽自己一份力量改变他人、让世界更美好，造福子孙
后代。
他在书中详细说明了“透过小事成就大事”的理念：
如果你无法把小事做好，你就无法成就大事。
如果你要改变世界，从整理床铺开始。
整理床铺看似小事，但一点一滴累积小成就，日后才有大成就的一天。早起做的第一件小
事让人提升自我纪律及成就感，进而能够充满自信地迎接崭新的一天，正面接受挑战。
麦克雷文还整理出“十个提醒”，简单易懂，如果能身体力行，那么每个人都能透过这十
个一目了然的自我锻炼心法，一步一步提升自己的忍耐力，以及面对挑战和解决困难的能
力。
1. 透过“完成一件小事”开始你的每一天。
2. 你无法独自一人成就。
3. 你的心愿有多大，力量就有多大。
4. 人生本来就不公平，继续走下去。
5. 失败让你更坚强。
6. 勇于承担。
7. 不畏挑战。
8. 把握机会。
9. 给别人希望。
10. 永远不要轻言放弃。
上将在演说中讲的最激励人心的一段话，清楚地表达他一颗热切希望世界更美好的心，相
信所有人都能感受到他待人处事的真诚风范：
每天就从完成一个小任务开始。
去寻找帮助你成就人生旅程的人。
尊敬每一个人。
理解人生并不公平，失败乃家常便饭。但是如果你愿意冒险，在最艰难的时刻还记得勇往
直前，不畏强权，对抗压迫，决不轻言放弃，那么下一代及后世，代代就能生活在比今天
更美好的世界。我们从改变自己开始，必定能改变世界，使世界更美好。
下面为麦克雷文于2014年在德州大学奥斯汀校区的毕业典礼演说视频（中文字幕版）。据
亚马逊书店的书籍简介，英文版演说视频观看人数超过1,000万，而CBS主播则说有2,500万
观看人次，可见这席演说的影响力有多大。#
https://youtu.be/aMa1ySFrjzI
4.完整新闻连结 (或短网址):
http://www.epochtimes.com/b5/17/8/15/n9532032.htm
5.备注: