楼主:
wuyiulin (龙破坏剑士-巴斯达布雷达)
2017-08-01 03:22:35※ 引述《kerkerson (高处不胜寒)》之铭言：
: 小鲁已经好久没失眠噜 反而想要请教不那么快睡着的方法
: 每次小鲁开始睡觉就是当皇帝的时候
: 黑暗中大脑特别灵活 总是可以轻松带入剧情意淫正妹
: 偏偏小鲁总是很快就睡着 每次感觉都没有意到什么重点就结束噜
: 不过小鲁还是提供以前看过的书的看法给你
: 灯全关 能有多黑就有多黑
: 如果有路灯就冲出去把灯打下来
: 据说退黑激素分泌比较多
: 不要听音乐或者广播 开电视也不要 会影响睡眠
: 然后失眠的时候不要一直想着要睡着
: 以前看过一本书 它说就算你感觉是醒著 只要放松躺在床上就有休息的作用
: 所以就当作今天有睡觉 只是醒著睡而已
这个我很有经验
我偶尔压力大睡不着
如果外面天气允许，
我就会去骑自行车让自己累到不行。
然后回来洗澡，尻一枪。
很舒服的睡着。
不过仅限接下来没事
如果是明天还要上班上课
这葛方法可能不适用，会睡太久。
再来另外一招，
我如果明天早八，十点我还睡不着。
我会倒一小杯高粱或vodka来喝。