小鲁已经好久没失眠噜 反而想要请教不那么快睡着的方法
每次小鲁开始睡觉就是当皇帝的时候
黑暗中大脑特别灵活 总是可以轻松带入剧情意淫正妹
偏偏小鲁总是很快就睡着 每次感觉都没有意到什么重点就结束噜
不过小鲁还是提供以前看过的书的看法给你
灯全关 能有多黑就有多黑
如果有路灯就冲出去把灯打下来
据说退黑激素分泌比较多
不要听音乐或者广播 开电视也不要 会影响睡眠
然后失眠的时候不要一直想着要睡着
以前看过一本书 它说就算你感觉是醒著 只要放松躺在床上就有休息的作用
所以就当作今天有睡觉 只是醒著睡而已