[问卦] 练深蹲一定要举重吗 songgood PTT批踢踢实业坊

[问卦] 练深蹲一定要举重吗

楼主: songgood (ilovegoodgame) 2017-07-21 07:31:38

看馆长片
他在健身房
所以有东西可以举
但我没去健身房
在家练深蹲
不用举东西
我就很累了
这样也有效果吗
深蹲不用举东西也有效果吗
有没有卦

作者: pipiispipi 2017-07-21 07:32:00

你可以举妹妹阿纠咪^.<

作者: ptt95784 (MIKHAIL) 2017-07-21 07:32:00

深蹲不用举东西吧！

作者: callbe (J PTT用这只) 2017-07-21 07:32:00

深蹲搭配捡肥皂才对

作者: negatron ( ) 2017-07-21 07:32:00

你可以抱女友，前提是要有女友

作者: AppleOuO (AppleOuO) 2017-07-21 07:32:00

2楼问号

作者: MonkeyCL (猴总召) 2017-07-21 07:32:00

不举重怎么打卡

作者: g8330330 (负债700万) 2017-07-21 07:32:00

放假屌也行

作者: flac (老狮子) 2017-07-21 07:33:00

初期练徒手可以，但效果有限

作者: RandyOrlando (兰迪) 2017-07-21 07:33:00

这样就累

作者: youkisushe (65454) 2017-07-21 07:34:00

肥宅的膝盖每天都在举重

作者: ptt95784 (MIKHAIL) 2017-07-21 07:34:00

原来是这样，长姿势。

作者: mengertsai (发酵系肥宅) 2017-07-21 07:36:00

肥宅就够重了

作者: milker (小鬼) 2017-07-21 07:41:00

几乎没效果那你别练比较好

作者: c7683fh6 (Jerry_Frost) 2017-07-21 07:41:00

要

作者: chocoball (巧克力球) 2017-07-21 07:43:00

抱妹妹啊

作者: dirubest (奈亚拉托提普) 2017-07-21 07:45:00

那是你太嫩..

作者: sellgd (李先生) 2017-07-21 07:45:00

你若是要练大腿不一定要深蹲啊

作者: em4 (通通去吃宝路啦><) 2017-07-21 07:46:00

琦玉老师也都空手做重点是持之以恒

作者: rererere147 ( ) 2017-07-21 07:46:00

直播问馆长

作者: Rattlesnake (响尾蛇非鲁蛇) 2017-07-21 07:47:00

自体体重深蹲刚开始会有效果借由增加次数也有效果但要更进一步真正要练到还是要负重因为股四头肌是很强壮的肌肉没有大负重刺激是没用你可以先自体深蹲一段时间然后再负重练自己感受差别在哪里其实是差很多的

作者: KAOGUY0617 (电波组阿宅) 2017-07-21 07:48:00

没负重要练洨喔

作者: Woodstock1 (WWW) 2017-07-21 07:50:00

可以改练阴吊重物啊

作者: morocoyaya (无) 2017-07-21 07:51:00

徒手蹲就是负荷自身体重囉，效果会有，但终究有限。

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