※ 引述《torrest (torrest)》之铭言：
: 如题
: 小帅弟我有个朋友
: 最近跑去健身之后 开始每天在脸书宣传
: 每天都是好几篇什么健身最猛之类
: 连别人上健身房只跑步也骂人家废物不敢重训
: 只会逃避现实之类的
: 在家自己练身体也被他说是废物
: 只有上健身房才猛
: 请问这是脑子烧掉了吗 有挂吗
应该是个案啦 你朋友应该刚开始练不久
篮球也是啊 每次都可以看到fb上有人干樵队友上篮弱、防守差、基本动作烂
我觉得是一种自我表现的方式而已
健身的人都有自己的计画 每个人又不同 战人没有意义
除非对方开口来问 才会给建议互相交流 比如说遇到瓶颈
不然就是看到对方动作不对可能受伤才会主动上去讲
啊不然就是搭讪 >///<
分享个心得好惹
我踏上重训的原因是想说服身边的人(家人)改变过胖的问题
可是一直找不到足够说服力的理由
以前不了解狂要家人跑步 结果现在关节出问题不能跑步 效果也没达成
所以想找个实际有效的方式 然后用在自己身上
徒手、街健、有氧老师操我几乎都尝试、研究过
但效果很差 导致丧失兴致无法坚持(那根本无法说服家人 他们更懒得动)
所以才开始研究重训的...
重训花时间花钱是真的 每天都要花2小时在操 每周练6天
但浪不浪费时间应该看效率
每天练习的动作都是特别规划的 而不是想到什么练什么 然后2小时时间到走人
很多刚开始训练的人犯错是 重复训练到同样肌群 然后其他肌肉忽略
也就是2小时内我练了整个背和二头 结果他只练到阔背肌而已
练三年的效果不如有计划的练半年 那才是浪费时间
不如把时间省下来唸书、做研究、赚加班费、培养其他兴趣
最后不管是想练大肌肉、减肥、改变体态
最重要的是能够维持兴致 也就是看到效果、进步
我认为你朋友与其呛人不重训 不如把自己练好
身边的人看到你改变会问你怎么办到的 这才具说服力
至于鸡鸡会不会变短 应该是女(男)友丈量的
肥宅用不到根本不用担心