原文恕删。
我是躁郁症过来人，经历过重郁、中郁、轻躁乃至狂躁，
在六年的西医治疗之后，
目前已经稳定长达七年的时间。
我父母在这段历程中扮演非常重要的角色，
我会挺过来，并不是因为我意志力多强，也不是因为我比较懂得“转念”，
而是因为我非常幸运，有爱我的家人一路支持。
他们真的非常辛苦，我认为他们所经受过的苦痛不会比我低，
尤其我母亲，照顾到后来，自己也患上忧郁症。
在我多次忍耐不住自杀的强烈意念、做出非理性的行为时，
如果不是他们一直保护我、拉住我，可能早就死好几次了。
家父为了了解我的状况，自己研修心理学，甚至找原文书来读。
在我状况稍微好一点时，也会带我参加心理卫生讲座。
我们家虽然不算富裕，倒也衣食无虞，父母经济收入稳定。
不得不说，很多身心症患者，并没有这样的环境。
我并不算资深病人；之所以能维持稳定，也不是只因为长期服药而已。
药物，从来就不是治好身心症的唯一解。
事实上，良好的人际关系占了极大的比例，但这正是多数病友缺乏的。
什么叫做“同理”身心症病人？
不是要你对病患多好、多友善、多关爱。
同理指的是，属于病症的部份，就当病症来看待和处理，
当病症来看待，就能明白他们的某些行为或情绪是疾病造成，而不是刻意如此。
当病症来处理，对症下“药”（不仅指西药），就有机会使病人痊愈。
你很清楚，
你不可能对着刚跌跤摔断腿的人说：“不要想着会痛就不会痛了”，
他就真的不会痛。
这是你对这个人的同理。
你可能不清楚的是，
对着受忧郁症侵扰的人说：“去听听音乐，多出去走走”，
他无法真的就这样开心起来。
忧郁症到底有多痛苦？
想像你刚失去挚亲、失去你最好的朋友、刚与男女朋友分手，
你心里的那种被撕扯的痛，有种世界快分崩离析，
有股胸口说不出的滞闷，即将炸裂的感觉。
这时候，就算你知道别人跟你说“去听听音乐”是好意，
你还是会禁不住流泪，提不起任何兴致，失去力气，
禁不住觉得“说这种话的人真是一点同理心也没有”。
但是要怪说这话的人吗？能怪他吗？
他又没跟你同样的经验，就算有，也不见得是一样的情况，
你能要求他体谅吗？
带着罪恶感与沈重的沮丧感，你又度过了数月、数年。
忧郁症就是可以持续这么久。持续那个刚逝去挚爱的痛苦感受这么久。
于是，身边的人逐渐远离，家人感到不耐。
你比他们都希望自己痊愈，但不知为何，好像怎样都无法快乐，
好像永远永远，都不会再知道快乐是什么。
我很感谢每一个愿意为身心症病友付出关心的人，
也知道很多人因为自己的关心被病友拒绝，而感到无力，甚至愤怒。
只是忧郁症并不是做出什么就能让对方开心起来的病，
事实上，你对病友做的很多努力，如果是以“让对方开心”为目的，
那么终将徒劳。
因为，假如你能同理：忧郁症是一种切切实实的病，是需要专业医疗团队、
或至少是对咨商较有概念，经过专业训练的人才能帮助的，
而且治疗需要花很多时间，经年累月，才能一步步慢慢好转。
那么，你就能明白，为何自己好像帮不上忙，好像不管说什么都是错的。
至于身心症患者的家属，我只能说，真的是辛苦了。
有时候我会想，如果政府能配合医疗单位，
给家属足够的心理支援，帮助他们了解如何与病友相处，
那么，家属的负担会不会就少一点？
如果心理卫教能做得更好，
不要只停留在“自杀不能解决问题”或“人不转心转”这类空泛的标语，
那么，病友得到的同理会不会就多一点？
在我的经验，以及我看过其他病友的例子中，
口头上的安慰或劝导，都比不上真正同理他们的状况，能帮助到他们。
因为只有在你真正同理之后，才知道如何协助身心症患者接受治疗。
你的确可以认为“我何必关心忧郁症患者？”
“我何必让他们开心？”“我有必要同理他们吗？”
你的确不必。
但是，对于有一天，你也可能罹患上的病、
你的亲朋好友也有可能罹患的病，
事先做点了解，绝不是什么坏事。
ps. 忧郁症合并其他精神疾病的状况很多，
但也不是每个忧郁症患者都有强迫、焦虑等状况。
会做出的行为也不一，比如我躁症时就没有攻击他人的行为出现。
一旦确诊，请遵循医师指示，不要擅自停药、饮酒，
也请尽量避开严重影响心情的事物。
以上分享。