早安各位ㄈㄓ
窝刚起床
等等要ㄑ跑半程马拉松啦
从来没跑过也没在练捏
会不会跑3小时还没跑完阿 嘻嘻
对了我完全是越级打怪
以前高中100公尺跑12秒
1600公尺大概七分钟初头
不过大一测的时候退到483秒
是说还在高中时就听说大学会变胖
竟然大一刚开学一测就有肥宅化倾向??
所以这数字我记超清楚的XD
然后跑最远的距离就是大三那年
有一次跑了3公里 花了18分钟多 QQ
就那么一次 再来就没有了
直接绕过5公里、10公里这种的
就跑半马会不会很惨阿
阿我还是有稍微在运动啦
高中棒球队跟大学系垒都是中外野手嘻嘻
但是半马这种要耐力的跟瞬间爆发力完全不同概念
而且其实大学打系垒没像高中那么勤
毕业到现在也才回去打不到5次
现在的体能状况我完全不敢想像......
目标是看能不能2小时30分跑完啦
要设定5公里休息一下吗还是怎么样调配
有没有第一次跑半马要注意什么的八卦?????
作者:
micotosai (日本语が半人前の俺様)
2016-01-21 09:07:00可悲...想打嘴炮又不想打草搞
作者: cchmaddux (孤鹰) 2016-01-21 09:15:00
唬烂也不打草稿 去年蓝鸟队40号球衣是队上投手教练穿的
作者:
x5937300 (零刀舞西狼)
2017-04-29 04:11:00全力冲到终点
作者:
JingP (Jing)
2017-04-29 04:11:00记得刷牙补充蚂蚁蛋白质
作者:
SoLaYo (唏嘘)
2017-04-29 04:11:00肥宅会出门！？何况跑步！！！
作者:
limoncool (å„„è¼‰é‡‘åŸŽæ¦ Limoncool)
2017-04-29 04:11:00冲就对了
作者:
yafk (yafk)
2017-04-29 04:12:00不要受伤最重要
作者: whacker (红豆泥) 2017-04-29 04:12:00
尿布先穿好
作者:
hankdai (hank)
2017-04-29 04:13:00肥宅跑三小半马 找死
作者:
malaman (麻辣面)
2017-04-29 04:13:00我跑完半马只有一个心得。 觉得自己是白痴。
作者: YishengSu (快乐的多多) 2017-04-29 04:14:00
注意路程当中最近的星巴克在哪里?比赛当天是否有空位?
作者:
x5937300 (零刀舞西狼)
2017-04-29 04:14:00我之前为了跑半马也是 5K 10K 15K慢慢准备的就算跑了21 也是很挣扎才跑完
作者:
hankdai (hank)
2017-04-29 04:14:00认真说 大便要大完不然跑到一半屎会不自觉从屁眼流出来
作者:
x5937300 (零刀舞西狼)
2017-04-29 04:15:00保重啦 路跑跑到挂掉的也不是没有
作者:
JingP (Jing)
2017-04-29 04:16:00麻婆加油噢嘻嘻
作者:
x5937300 (零刀舞西狼)
2017-04-29 04:16:00早餐别摄取太多蛋白质 豆浆牛奶之类的 会很不舒服
作者:
x5937300 (零刀舞西狼)
2017-04-29 04:17:0021.多 忘了
作者:
x5937300 (零刀舞西狼)
2017-04-29 04:19:00Hi takashi 刚刚才见面
作者:
GSHARP (Mr.Q)
2017-04-29 04:20:00#有救护车啦 #别担心
作者:
chong17 (ken)
2017-04-29 04:20:00没在练，去跑很危险，记得保险买多一点
作者:
Newtype (你快乐所以我快乐)
2017-04-29 04:23:00纪念品要记得拿
作者:
liao18 (1)
2017-04-29 04:24:00目标3个半小时较好，不舒服不要勉强弃赛不丢脸
作者:
dan5120 (别乱Ｑ 屾(ﾟ皿ﾟﾒ))
2017-04-29 04:24:00为什么会漏屎阿 刺激肠胃蠕动吗
作者:
EggAcme (Egg)
2017-04-29 04:27:00身体感觉不舒服就别跑了
作者:
dan5120 (别乱Ｑ 屾(ﾟ皿ﾟﾒ))
2017-04-29 04:29:00了解 大大加油
作者:
x5937300 (零刀舞西狼)
2017-04-29 04:29:00作者:
windyyw (ff)
2017-04-29 04:30:00用走的吧 无压力 四小时
作者:
g4zoco196 (ChuChuChuChu)
2017-04-29 04:31:00务必搞清楚日期时间 跟 路线 切记 !!!!
作者: colorclover 2017-04-29 04:37:00
要是半途休克就会有记者挖你祖宗十八代 抱持这种想法就跑得完
作者:
zx731 (红色的骑士)
2017-04-29 04:37:00完全没有练就冲半马会肌肉溶解吧
作者:
hogu134 (可爱的表情^^)
2017-04-29 04:38:00签名档超好笑XDDDD
作者:
nibgn (不想长大)
2017-04-29 04:42:00带根香蕉在路上 分多次吃 吃的时间不要拉太近
作者: saint047 (Qoo) 2017-04-29 04:50:00
没练过去跑...非常危险啊....
andy大太鬼神参考性质可能不太高，肥宅小弟和原po差不多 玩棒球 第一次跑就跑半马2:40给你参考
作者:
ecila (虫虫可以获得崭新的粉嫩/)
2017-04-29 05:25:00不要逞强
作者:
smonke (小象邦邦...)
2017-04-29 05:42:00用滚的! 选我正解 @_@
作者:
zxc84760 (TaeNy)
2017-04-29 05:59:00作者:
kissung (天堂鸦)
2017-04-29 07:18:00健走+119
作者:
Krishna (wait for me)
2017-04-29 07:48:00等你结果
作者:
ast2 (doolittle)
2017-04-29 07:49:00照片为什么会流血