※ 引述《hayate232 (CY)》之铭言：
: 水煮蛋吃不饱，不会让你有强烈的饱足感
: 但是可以让你一段时间感觉不到饥饿
: 早上一颗水煮蛋+豆浆 或是一杯水
: 消夜 也可以吃个水煮蛋
: 但是现在鸡蛋有戴奥辛，我这种一天都要吃1~2颗 水煮蛋的要怎么半?
: 有没有其他可以替代的食物
: 要改用地瓜叶+豆腐 替代了吗?
: 有没有这方面的八卦
豆子，低GI 高纤 ，有饱足感
营养 不贵 ，好好调理 不算难吃
买 黄豆 黑豆 红豆 绿豆 花豆 花生
泡水 蒸熟 轻微打碎
混入紫菜汤包 ，喝汤
揉入面团 做粗粮面包
拌入饭 加辣油