※ 引述《Gestapo1121 (Cornholio)》之铭言：
: 1.媒体来源:
: 自由时报
: 2.完整新闻标题:
: 看到柯P跌倒笑很爽？ 陪跑的年轻人喊冤啦
: 3.完整新闻内文:
: http://img.ltn.com.tw/Upload/liveNews/BigPic/600_phpFalxoC.jpg
: 跨栏国手杨尉廷（右1）澄清，事前被要求陪跑时要面带微笑，不是取笑柯市长。（记
者
: 方宾照摄）
: 〔即时新闻／综合报导〕台北市长柯文哲今天在台北田径场为宣传世大运试跑跑道时，
不
: 慎跌了个狗吃屎，而跌倒当下，后方陪跑的运动员咧嘴大笑，让画面更加逗趣。陪跑的
跨
: 栏国手杨尉廷澄清，是因为事前被要求陪跑时要面带微笑，不是取笑柯市长。
: 事发当时在柯文哲左后方、帮忙扶起他的跨栏国手杨尉廷接受《三立新闻》访问表示，
活
: 动开始前的简报，他们被要求保持“70%的微笑”，之后刚好柯市长跌倒，他们还是带
著
: 微笑，又因为有点错愕所以张开嘴巴，变成像大笑的样子。
: 杨尉廷也透露，起跑时就担心柯市长会跌倒，因为当时他一起步、整个身体重心就在前
面
: ，结果脚跟不上，加上场地溼滑，最后果然跌倒。
: 4.完整新闻连结 (或短网址):
: http://news.ltn.com.tw/news/life/breakingnews/2029351
: 5.备注:
: 70%的微笑是什么概念
近日我们的柯P柯市长在试用世大运运动场馆时跌了好大一跤，也让广大乡民创作小宇宙
爆发；身为一个未来世大运防护员的物理治疗师，当然要来分析一下柯市长为何会跌倒了
。
https://youtu.be/vTd0EzHg13E
先剔除柯市长身为一个亚斯伯格症患者，本来就很可能有协调性不好的问题，这次跌倒的
原因也许可以从他平常的姿势开始追本溯源。
http://imgur.com/wMZ3IUD
http://imgur.com/2tYpKTM
http://imgur.com/lefcNzK
大家认真观察一下这上面三张照片的姿势，是不是和下面这张图很类似呢?
http://imgur.com/14eC5dW
这样的姿势，是很常见的文明病，叫做上、下交叉症候群。(upper and lower crossed
syndrome)
这样的姿势所造成的问题是全身性的，然而，为了方便阅读及解释，这次我会只从下交叉
症候群的症状来解释。
下交叉症候群产生的主要原因是因为久坐的生活型态，造成髋曲肌紧绷，进一步造成竖脊
肌紧绷，腹肌、臀肌松弛。
可是，肌肉紧绷又如何，松弛又如何呢?
让我们来看看下面这张图吧。
http://imgur.com/MIZKGvL
就如同这张图所示，由于肌球蛋白跟肌动蛋白的相对位置，肌肉在适当的长度下，会有最
大的收缩力道。
也就是说，一个下交叉症候群的患者，他的髋曲肌群、竖脊肌群、臀肌、腹肌，会全部处
于一个较无力的状况。
然而，竖脊肌群以及腹肌是稳定腰部的重要力量，臀肌则是稳定髋关节的重要肌群；当这
些肌肉无力时，我们的下半身就会陷入一个不稳定的状态，这样的状态常常会造成下肢关
节的压力。也就是说，如果你长期有下背痛、膝盖痛，甚至脚踝不舒服的情形，其实有很
大的机会跟下交叉症候群相关。
OK，让我们回到火影忍者阿柯的身上；现在我们知道柯市长的臀肌、竖脊肌群、腹肌有可
能处于一个较无力的状态，让影片来映证我的想法吧。
http://imgur.com/D5qbdJB
这是柯市长还没开始重心不稳时的截图，我们可以发现他的髋关节(hip)已经开始往内转
(internal rotation)，呈现出了俗称X型腿的步态。
我们前面有提到，柯市长平常的姿态就是一位下交叉症候群的患者，而下交叉症候群中无
力的臀肌，其功能就是髋关节的外转(external rotation)以及伸直(extension)，而臀肌
最重要的其中一项功能就是稳定髋关节，当我们看到髋关节内转时，我们可以怀疑使用这
样步态的人，髋关节是十分不稳定的。
http://imgur.com/GQ98QSY
这第二张图中，更能显示出，两只脚的髋关节都往内转，造成膝盖骨也是向内的步态。
http://imgur.com/hBsbLgA
这张图是柯市长惨跌前的最后一步，X型更加明显，证明他的臀肌完全抓不住他的髋关节
，不稳定的髋关节也让他付出了代价。
除了臀肌无力以外，我们认真看看影片，柯P从头到尾都没有办法让他的腰杆挺起来，而
这个动作是我们前面提到紧绷的竖脊肌群负责的动作，也就再度映证了前面提到的，他的
肌肉无力，而这样的无力造成了他动作的缺失，最后就一个亲自测试跑到弹性，十分敬业
。
想要解决像是下交叉症候群这样的症状，除了徒手放松紧绷的肌肉以外，肌力的重新建立
也是十分重要的；而比起重量训练，我认为功能性的训练会更加有效。
举例来说，比起使用健身房的机器开合髋关节训练臀大肌，不如单脚蹲站，训练单脚动
作时臀大肌的收缩，让它能够稳定髋关节。
当然，每个人的状况不同，所适用的运动就会有所不同，训练菜单还是应该由治疗师评
估过后制定，会有最佳的效果。
说了这么多，就是希望大家更加了解自己的身体，预防伤害的产生。
最后，如果柯市长看到的话，请私讯我给我，我可以帮你治疗喔>.^