※ 引述《SAKO (DAKARA)》之铭言：
: 小鲁肥宅 最近越肥越宅的样子
: 想要训练自己每天慢跑
: 但每次都跑个半死，导致几天就倦怠 QQ
: 200公尺操场 最多跑六圈就快死了..而且速度很慢很慢..我菜逼八尽量呛 TT
: 然后我习惯都用嘴巴大口呼吸，但好像是错误方式，真心发问求解
: 再来脚底板外侧每次都跑的很痛很痛，真的不知道原因是什么....
: 好羡慕那些很会慢跑的强者R~~
: http://i.imgur.com/DCEClNM.jpg
: http://i.imgur.com/Df70xJC.jpg
首先举起你的左脚 往前踏
然后举起你的右脚 往前踏
要先举右脚也可以