※ 引述《s66449 (老实样)》之铭言：
: 肥宅每天都做运动健身
: 每天10下伏地挺身~~
: 努力不懈 每天ㄧ直做
: 留下运动汗o'_'o
: 这种肥宅有加分吗?
老实跟你讲，肥宅我每天做100下仰卧起坐搭配重训还有每周一天到大鲁阁挥120球，投50球。
运动完只喝无糖豆浆，也完全不吃炸物一年了。
结果原本还没做这些之前体重70公斤，现在持续做运动后，现在体重80公斤，干你娘。
作者:
w1230319 (天帝剑顿战幻舞)
2017-04-02 18:44:00废到笑XDDDDDD
作者:
gino0717 (gino0717)
2017-04-02 18:44:00要看体脂率 有点重量肌肉才会有型
作者:
Riya520 (GO!!!!!!)
2017-04-02 18:47:00你没算热量...
你看奥运长跑 5000m 10000m 非洲马拉松选手就好了
作者:
Riya520 (GO!!!!!!)
2017-04-02 18:50:00你必须要有一个认知, 运动消耗热量其实很少,
作者:
sawaman (賽媧)
2017-04-02 18:50:00你搞错方向了，你做的消耗热量太少了，还不如做 tabata
作者:
Riya520 (GO!!!!!!)
2017-04-02 18:51:00要先小心控制饮食热量, 运动才会有效果
作者:
sawaman (賽媧)
2017-04-02 18:51:00然后原 po 体重其实不适合慢跑，要再瘦点
作者:
chunglee (李姓中坜选民)
2017-04-02 18:54:00要跑步，快走，骑脚踏车，游泳那种有氧运动才会减重，重训是练肌肉不一定会瘦
作者:
m2488663 (碧潭西岸辺露伴)
2017-04-02 18:54:00缘木求鱼有听过吗
作者:
icou (已哭)
2017-04-02 18:56:00你可能增加的10公斤都是肌肉而且体脂肪下降 没啥不好
作者:
j30916 (面包王)
2017-04-02 18:58:00欸干我168才59教一下好ㄇ
作者:
ok032898 (000000)
2017-04-02 19:00:00吃的热量大于身体所需就会胖
作者:
lumia620 (现在是鲁米亚830)
2017-04-02 19:02:00废到笑
作者:
Rune (一切皆如梦似幻。)
2017-04-02 19:05:00体脂20几 你几岁呢？年轻时认真运动节制饮食降很快吧其实现代饮食要小心的是糖...
作者:
IcJack (埃西)
2017-04-02 19:08:00要做有氧才会消耗 你的运动都是增加肌肉的
作者:
wj1009 (wj1009)
2017-04-02 19:08:00你是去健身房看妹吧…做一年重训体脂肪2x%.....
作者:
tfhkrt (别GA惹)
2017-04-02 19:25:00我每天照三餐尻，一个月瘦18kg
作者:
ailpant (忧郁奶)
2017-04-02 19:51:00唬洨 只吃早晚餐 这样运动量最好还会胖，要不要自愿给研究团体研究。有人可以光合作用
作者:
mystage (亭)
2017-04-02 19:56:00伏地挺身其实也可以做成有氧，做快量多就可以了