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陈建州瘦10公斤 “裤子可塞拳头”网跪求减肥菜单！
黑人陈建州曾是篮球国手，之前因陪老婆范范坐月子胖到100公斤，自己提到身材话题都
尽量避谈。不过，他最近调整饮食后，整整减了10公斤，穿起去年的同一件裤子，竟然差
了一个拳头宽，让许多网友超惊讶，在脸书跪求减肥菜单。
陈建州说，之前变胖有被范范念一下，怎么体重变这么重，“她是担心我的健康。”他现
在控制饮食，不吃淀粉、糖类，不喝饮料，通常早午餐一起吃，有牛排、蔬菜还有3颗蛋
，重点是会加很多牛油，晚餐只喝大骨汤。加上带小孩作息本来就比较正常，每天等小孩
睡着后，会滑滑步机运动约30-50分钟。
运动员出身的他，对身材有一定要求，虽然从篮球员退役，但有空仍会打打篮球，只是年
轻时可以扣篮，“现在就是投投外线，还有靠一些经验啦！”他成功甩肉10公斤，被眼尖
粉丝发现越来越帅，他也趁录影空档穿起以前的裤子拍照，对比超明显。