Re: [问卦] 想要开始健身有什么新手训练吗? yw1002 PTT批踢踢实业坊

楼主: yw1002 (kenny) 2017-02-25 23:28:08

人体使用能量来源顺序
一是糖类
二是脂肪
三是蛋白质
当运动过后一段时间
糖首先被用掉了
身体转而从脂肪来获得能量
但是这个过程非常缓慢
所以运动后进可能不要马上吃东西
让身体习惯燃烧脂肪
但是运动也不要太过头
不然肌肉的蛋白质也被消耗到
那就得不偿失

作者: ev331 2016-02-25 23:28:00

要怎样过头

作者: chen740530 (chen740530) 2017-02-25 23:29:00

每天运动就会瘦好吗

作者: bluesky2 (一切都过去了~) 2017-02-25 23:29:00

通篇错误观念

作者: qweertyui891 (摸鱼厨师) 2017-02-25 23:29:00

一听就是没在健身的我运动后都马上吃

作者: end56 (终结56) 2017-02-25 23:29:00

能动到消耗肌肉蛋白质我也是醉了

作者: SupCat (空空) 2017-02-25 23:30:00

运动完马上吃好吗

作者: Mahoutsukai (魔法使い) 2017-02-25 23:31:00

嗯嗯让我想到人只要活着就要搭配音乐拍子免得受伤

作者: CrazyR (无聊是慢性毒药。) 2017-02-25 23:49:00

最好是运动后别吃东西

作者: juenren11 2017-02-25 23:50:00

来乱的

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