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[问卦] 有没有练腹肌脖子会痛得八卦??

楼主: oscar052497 (gurogu)   2017-02-02 21:36:48
相信在座的肥宅
虽然嘴巴说自己会当魔导士
会鲁一辈子
每天看粗阴 跟姆咪尻尻
键盘战母猪
反甲甲
但还是会一颗有想改变的心
健身是由肥转潮的其中一个选项
当然腹肌也是必要的
然后阿
腹肌有很多种动作
但是
做完的时候
都会有种
我再练腹肌 怎么感觉在练脖子一样
会酸痛
上网查都说不要用脖子的力量
干这不是废话吗??
有没有练腹肌脖子会痛的八卦
顺便送上八分钟脖子锻炼第一级
https://www.youtube.com/watch?v=NpYbi1XarYU
作者: avgirl (~单身纯情Big肥宅!!!~)   2017-02-02 21:37:00
姿势错误吧
作者: ocean5566 (煙大屌熟男)   2017-02-02 21:37:00
你练错 用错力量 END
作者: Lowrider (孤独患者....)   2017-02-02 21:37:00
用错力了阿
作者: AFKwarrior ((我不必挂))   2017-02-02 21:37:00
你做错了ㄅ
作者: SupCat (空空)   2017-02-02 21:37:00
姿势错误 你的脊椎表示:
作者: YESGOTO (肉粽)   2017-02-02 21:37:00
就用力位置错误啊
作者: aggressorX (阿冲)   2017-02-02 21:37:00
不然你以为训练肌肉为什么要那么长的时间
作者: kmshy (shy)   2017-02-02 21:38:00
施力错了
作者: ocean5566 (煙大屌熟男)   2017-02-02 21:38:00
正确姿势做完 只有腹部会酸痛 废问一篇= =
作者: lovechen239 (希望之星总召－乳肥宅♥)   2017-02-02 21:38:00
因为妳的核心没有力，所以需要脖子带动才能弯起来
作者: hkcdc (不要阿大哥)   2017-02-02 21:38:00
加油 练到可以自己来
作者: aggressorX (阿冲)   2017-02-02 21:38:00
就是抓感觉只用那边的肌肉出力
作者: watashiD (watashiD)   2017-02-02 21:38:00
推文有人解答了!!
作者: w60904max (自宅警备队员)   2017-02-02 21:38:00
完全没练过的 脖子一定酸
作者: yafx4200p (八仙果)   2017-02-02 21:38:00
不要做仰卧起坐 做抬腿动作
作者: memory2007 (回忆)   2017-02-02 21:39:00
因为你肌无力
作者: idlewolf (闲置)   2017-02-02 21:39:00
W说的没错 从0开始的话核心一定没力 都会不自主用到脖子
作者: ZhChiEn (资深深海作业员)   2017-02-02 21:39:00
http://i.imgur.com/0CIJO63.jpg
作者: idlewolf (闲置)   2017-02-02 21:40:00
所以要有意识的尽量用腹部 等练一阵子就会好很多了
作者: lovechen239 (希望之星总召－乳肥宅♥)   2017-02-02 21:40:00
你可以先练棒式，把核心的力量拉起来再做这个会比较
作者: w60904max (自宅警备队员)   2017-02-02 21:40:00
姿势再正确 多少都会用力到
作者: w60904max (自宅警备队员)   2017-02-02 21:41:00
然后你脖子又是弱到 完全没出力过的 必酸
作者: andy09735178 (佛洛伊德的床头柜)   2017-02-02 21:41:00
不要仰卧起坐啊，有很多其他选择
作者: SuperUp ((￣▽￣＃)﹏﹏)   2017-02-02 21:42:00
腹肌软到不受控吗 @_@
作者: s0987908848 (snakewu)   2017-02-02 21:43:00
阿就姿势不对 用力方式错误...
作者: losaaa995 (阿德)   2017-02-02 21:44:00
去找馆长讲解腹肌的影片
作者: play02041234 (308嘘 我就推)   2017-02-02 21:44:00
脖子的力量练起来了 就不会酸了
作者: icou (已哭)   2017-02-02 21:46:00
三个原因:1姿势错误2.整体肌力不足3天生肢体不协调没运动感
作者: imperfectJJT ( )   2017-02-02 21:46:00
练错就会像哥一样受伤der gg思密达
作者: idlewolf (闲置)   2017-02-02 21:47:00
头会晕肯定错 力道全到脖子去了 改做别的动作比较好
作者: s1012518 (Oloter)   2017-02-02 21:47:00
肌力不够
作者: aggressorX (阿冲)   2017-02-02 21:49:00
...第一次看到仰卧起坐可以做到头晕
作者: steven211 (默)   2017-02-02 21:54:00
你知道 之前有人硬操 后来脑中风差点死上报吗太废就是每天练一些 你想直接操到变头条也不错啦
作者: zoutier   2017-02-02 21:57:00
是用错力量吧
作者: CS5566 (⊂(‵･ω･)⊃)   2017-02-02 21:58:00
你出错力
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