分享一下个人看法
鲁叔会抽菸，但没有菸瘾
自己不买菸，家里有放雪茄，菸草，菸斗，偶尔在家抽好玩，出去应酬时会带跟香菸一样
大小的小雪茄备用
个人认为香菸是一种习惯或是交际的手腕远胜于瘾，以下分别解释
就像有些人讲话会有“那个...”、“诶...”、“没有啦...”之类的发语词或是填补空
白?
用词
抽菸很多时候，在我们开始做一件事情之前（抽支菸Flag一下），事情之间（抽支菸缓一
缓），完事后（抽支菸压压惊），香菸在填补一天之中不连续的时段有强大的能力，而且
不像咖啡，有抽菸习惯的人可以一天抽20支菸没问题，但有喝咖啡习惯的人一天喝20杯咖
啡大多身体受不了
应酬时也是一个利器，一个大家都不熟的场合，请菸完全是个破冰的动作，在工地可以快
速拉近业主、客户、厂商间的距离，谈事情之前请一支菸做起头（顺便试探对方虚实），
谈事情的过程请一支菸顺便自己思考一下（做重要决定前打一枪的概念），谈完后请一支
菸平抚心情（不管有没有成，将来都希望有合作机会），交际的场合菸真的很好用，但如
果可以不靠香菸来开局的话，你能够应付的战术不是更多了吗？
接下来讲瘾，其实瘾本来就是一种习惯，但我要针对尼古丁来讨论
有抽过雪茄的人就知道，雪茄是不标尼古丁含量的，因为比起香菸几毫克几毫克在计算，
雪茄完全不敢写自己有多少
我是先抽雪茄才间接算有抽菸的人，自己抽雪茄习惯是部份吸进去，部份抽假菸过水出来
闻味道，但如果一次完整全吸进去的抽完，就算是短的一号雪茄我也受不了会晕吐（尼古
丁过量）
但我想说的是比起雪茄，靠抽香菸来获得尼古丁根本超没效率，尼古丁贴片或是直接嚼菸
草快多了，抽菸提神主要是间断了正让你疲惫的动作，我常在公司起身泡了茶或咖啡但忘
了喝，因为重点是需要间断疲惫的动作，但其实是什么都可以，只是对很多人来说点菸刚
好是个适合的动作
以上是我对抽菸习惯的观察，先了解香菸对自己扮演了什么样的角色，有助于寻找替代的
方式进而摆脱他；同事过去几年一直戒菸都失败，今年终于成功，也没用什么方法，就是
一口气，他说赌烂被这个东西制约自己，就这样戒了；其实难度上我觉得保持运动习惯还
比较困难
最后补个香菸的小知识，香菸除了本体菸草之外，菸纸白泡泡的加了漂白剂，然后现在的
滤嘴大多不是天然的，是聚合物，没什么过滤的功能（不过我常在想都抽菸了，到底要滤
嘴干嘛？），以及香菸添加的一堆化学物质里还有助燃剂，让你一根放著不抽也会自己烧
完，自己卷菸或是雪茄放著不抽会熄火
抽市售菸除了方便之外，比其他菸种都伤身（我抽市售菸喉咙不适感最明显），自己卷菸
或是菸斗，理论上化学添加物会少很多，至少菸纸跟滤嘴可以买天然的，雪茄的话，是菸
叶晒干，卷起来拿去发酵就完成的东西，我自己觉得跟茶叶差不多天然的概念
反正想戒菸的朋友，最差的你都在吸了，要不要考虑试试抽卷菸、菸斗或是雪茄，也许会
让你对抽菸有不同的想法