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跑步，有益健康
连续几天写“圣多美普林西比”，写国军“体测下修，不用跑步”，写来写去，居然有个
网友，找出这张，意外和这两个“主题”产生交集的照片给我。
这张照片就是：“在圣多美普林西比跑步”。
每到一个友邦，或是出国采访，我一定会带着球鞋，一早起来跑步。事实上这个习惯，跟
马英九前总统，大大有关。
2002年我跟时任台北市长的马英九，一起出访英国与荷兰，由于当时他出国没有随扈，晨
跑找不到伴，于是就找我跟他两个人，一起出外跑步。这些年来，我跟他跑过伦敦海德公
园，跑过牛津，跑过日本，跑过美国各大城市，还跑过我们的22个友邦。
一开始是因为采访他，所以跟着跑，后来就算没有“工作需求”的时候，我也已经养成晨
跑习惯。中美洲友邦与台湾时差刚好日夜颠倒，每每到了那边，体力上正好都是最累的时
候。记者团的朋友，每次看到我，在连续忙了二三十个小时之后，居然还有体力跑步？都
不敢置信。
其实他们不知道，越是累，跑一跑，出出汗，反而更有精神。
跑步对膝盖有负担，要注意热身，不要过份勉强。只要养成习惯，跑步，真的有益健康。
暐瀚 2016-12-23 de 台北
http://i.imgur.com/bbled0z.jpg
挂点说明：
黄大记者表示跑步有益身心健康，并“炫(ㄊㄞˊ)耀(ㄐㄧㄠˋ)”他与马总统在圣多美跑
步的照片