※ 引述《iamdog (大盗韩不助)》之铭言：
: 肥宅 身高173cm, 体重98kg
: 目前每天晚上
: 慢跑2000公尺
: 走路10分钟
: 伏地挺身30下
: 仰卧起坐30下
: 不吃宵夜了
: 但经过一个月体重才降2kg
: 这到底是哪里出错了？
: 有请专业肥宅们，分享要如何运动减肥效率才会好呀！
: 不是肥宅的勿射！
我体重也没减少 已经七天都不吃消夜惹 一样重 164.9 79公斤
昨天饮食举例
早餐 蛋饼加酱油30元
挂包40元不加花生 不加香菜 只有爌肉跟满满的酸菜
饮料无糖乌龙绿茶19元
因为早餐吃太饱
下午三点吃午餐 清炖牛肉面一碗80元 鸡排一个45元
无糖绿茶25元
晚餐都吃不下，只吃几块凤梨 再一杯无糖乌龙绿茶19元 半夜两点就睡惹
我都没运动
一天只吃这样，明明吃得不多，都没有变瘦 也没变胖
我觉得粉奇怪
大家帮我加强一下减肥菜单
食饱惹!!!