没错!三大健康饮食原则!
低油(选用好油，不高温用油，不食用反式脂肪)
低糖
低盐
奉行三低，就不会有三高!!!
上次公视播过纪录片《600公里的危机》，内容就是在说高血压的问题
http://goo.gl/mbHVjt
他们去纪录非洲人血压为什么这么低!最后原因就是因为低盐饮食!!!
而高血压最后又容易中风!非常可怕!
而且我上次看日本健康节目，很多人有夜晚频尿问题
结果采用低盐饮食，变成夜晚几乎不用起来尿!
如果吃素又遵循三低饮食原则!保证健康!
各位!一起吃素!览趴好!!!

五楼随时漏尿

还好我只有高胆固醇

懒趴好!

三低饮食其实很痛苦 根本没味道

偶尔吃个三高饮食 其实不错 例如香喷喷大鸡排

天然的也会有反式脂肪