※ 引述《localhost (127.0.0.1)》之铭言：
: 小鲁妹我最近体重有点超标QQ 想把米饭 改燕麦片
: 可是那味道我实在吃不下去 用电锅炊一炊 感觉有点像喷
: 味道又臭臭der 泡牛奶感觉也不好吃 到底燕麦要怎么主才能健康又好吃呢?
: 有没有卦？
大部分市售燕麦都是煮熟过的,
因此不适合再次料理的动作,
你可以把他当成粥的方式来料理,
但是要先汤滚后,放入燕麦关火搅拌,
这样就很好吃了。
只加牛奶味道是比较西式,建议放点水果跟蜂蜜,
吃起来比较容易入口。
咸口味最简单就是速食杯汤包,加进来冲泡.
我个人最喜欢把鸡肉去骨,用醃料,酱油,糖,辣椒,蒜头,
醃一天,然后裹上燕麦+辣椒粉,下去油炸,
吃起来很像炸鸡。