这个问题，我想由以下几点分享一下几点关于自己的经验与想法。
1. 忧郁症的感觉？
2. 有什么事可以帮助你、或你的家人朋友走出来？
3. 不能说加油，那要说什么？
1. 忧郁症的感觉？
说真的，这点就我从书上看到、听到有类似经验的朋友，
以及自己的经验，每个人都有些微的不同。
我当时最主要的状况是“无意义感”，
也就是认为世界上的一切最后不过也是梦幻泡影、会化为无有，
因此我们现在是在努力个屁？一切都没有意义啊……
外表？钱财？地位？死了就什么都没有了，
我猜这时候有人会说：“不会啊，那些伟大的作品诗词不就留下来了。”
那人类灭亡的时候呢？就算不是几百几千年之内，总有一天会灭亡的啊。
以上的逻辑很奇怪，不过某种程度而言，我想没有人可以说这个逻辑有错。
可是危险的地方在于，在这个逻辑里，
我默认了一个前提叫“世界上的人事物都是没有意义的”，
在这个前提之下，所有的美好、也不过是转瞬就会消散的幻影。
然后就不断地陷入这种
“遇到一件有点开心的事→反正没意义→低落→遇到开心的事……”的钻牛角尖之中。
还记得那时候是2008年的母亲节，我那时回家、突然肚子很痛，
痛到我爸妈吓到，立刻把我送到林口长庚去。
诊断结果，轻微胃溃疡。
那年，我18岁。
不知道是医生觉得一个年纪轻轻小女生就胃溃疡，原因应该不单纯，
还是家人有去拜托医生，那时有精神科的医生来问我一些问题。
但是，嗯，以下这句话希望各位认真看待。
“忧郁症的人会因为对人的不信任增加，使得防卫心很强。”
所以当我知道他是精神科医生时，脑中的警报器就响了，
我演（是的，演）得很正常、对未来很有计画跟想法的样子，
就算我前几天才站在学校的某栋高楼，考虑著是不是要跳下去。
（不论原po当初发这篇文的用意是什么，写到这边，我想和你说一声谢谢，
你让我想起了为什么决定走上一条路的初衷。）
离开医院之后的后续，是我坚持离开那个环境，换了另一间学校，
开始接受学校咨商中心的长达一整个学期的咨商。
不过那一次咨商我想只是救急吧，这不是心理师的错，
是因为有些事我还不愿意谈，因此效果没那么好，
但我想那位心理师所展现的态度，让我愿意相信他们，
使得两年之后遇到和前任分手，引出更大的问题时，我愿意相信咨商中心。
（被甩，有兴趣的可以去BG找我发过的文，或是签名档的部落格）
因此真正的解决，是两年后，
那时我才愿意把真正的事提出来和心理师讨论。
整个从发现到疗愈的过程，真的非常很漫长，
而会陷入这样的忧郁里的人，当然跟过往的经验有所关连，
不过最讽刺的是，那些有可能是我曾经引以为傲的特质。
譬如说完美主义、对自己的要求高、总是个品学兼优的好学生（表面上），
我一直都觉得，学校只教我要怎么考试、怎么快、怎么赢，
可是却没有告诉我，跌倒了要怎么爬起来，
甚至是“跌倒没有关系、会痛会哭不代表你懦弱，因为那真的很痛，
我们可以等一下，等你伤口包扎好了，我们再一起往前走。
不用急，我会等你。”
2. 有什么事可以帮助你、或你的家人朋友走出来？
这个我在自己的部落格跟粉丝团上都曾分享过，
因此再讲一次也不怕被大家笑。
那时在高楼上拉住我的，不是什么家人朋友，而是漫画。
更具体的说，是《柯南》和《猎人》，原因无他，
“可恶我还没看到结局啊！！！”
所以在一话看过一话之既，也就一周拖过一周。
去找自己（或你的亲友）喜欢的东西（日韩美剧、小说动漫都可以），
然后暂时把那当做活下去的意义与动力，我觉得没什么不可以，
只要先活着就好。
3. 不能说加油，那要说什么？
如前几位板友所言，我个人也对“加油”非常感冒，
当听到“加油”二字，我脑中的逻辑是这样运作的：
“我知道要加油、要振作啊，可是我就不知道要怎么做（无力感）……
啊，一定是因为我太没用了、所以我根本就不该活在世界上啊（自我否定）……”
嗯，一样是很奇怪的逻辑，但这就是我听到加油二字不会想振作，
只会更进一步陷入忧郁的状况。
讲到这边，我也想感谢高中的几位手帕交
那时最有用的，是她们的一句“有事随时打给我”。
让我知道就算自己再疯狂、情绪再混乱没逻辑，
她们还是会在、不躲也不逃。
（高中毕业至今已经快十年了，依然每半年至一年固定聚餐。）
我那时的环境不方便随时接电话，所以只能由我打给朋友，
若你的亲友没有这个顾虑，更直接的作法是表明你会在几点几分打给他，
像是“星期四的晚上九点打电话给你好吗？”
当然语气请放轻放软，不是搞得像是要去质问他的状况有没有好一点，
而是就天南地北地乱聊、聊动漫聊剧聊电影都可以，
反正让他活下去就对了。
聊天的话题中，也可以带入一些“他会喜欢的东西，但要等待”的事物，
譬如说最近《猎人》连载再开，这对死忠猎人迷来说，当然是个强大的活下去动力，
或者像我是2002开始的《魔戒》迷，
之前《哈比人》系列电影上映也是个很好的活下去的理由。
总之，陪伴就好了，真的不需要去把他“拉”出来，
因为我想当初除了当事人自己，没有人可以拉得动另一个人，
能做的，不过也是陪伴跟鼓励。
最后，写到这边，我想分享也回答自己当初对于“人生意义”的答案，
而这也是我个人目前的人生信念。
“人生并没有固定的意义，所以有人说赚钱、名声，
那都只是‘他所认为的意义，不是我的’。
因此，去找吧，去找能让你做起来开心快乐、让你有成就感的事来做，
当能在做一件事感到幸福，就算有时候会遇上辛苦也乐此不疲，
纵使它在别人眼中不值一哂，又有什么关系呢？
我认为一个人所追求的，不过是当独处时也能安静、不惊慌的自在，
对得起自己、每天晚上躺在床上回想这一天，
能觉得自己今天也是个好人，也就够了吧。”
祝福各位。
※ 引述《Firstshadow (MentalUTN)》之铭言：
: 小鲁弟妹有个朋友
: 常常在深夜的时候po一些看起来很忧郁的文章
: 而且他很像好几天没睡好惹QQ
: 忧郁症的感觉是什么呢
: 是类似拿手机上Ptt时网络不稳的感觉吗
: 还是一直滑著Ptt 找不到人生的意义在哪里的感觉呢
: 有忧郁症是什么感觉的八卦吗