大家好～我想问的问题就跟标题一样
哪种运动最能达到瘦身、减肥的效果？！！
慢跑有效吗？还是有其他更有效的运动
谢谢大家帮我解答！！
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键盘运动

游泳不错阿

有啊 发废文

简谐运动

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活塞运动

飞轮、间歇跑 结束！

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左转 肌肉沙滩 跟体能版

游泳，又不会热，对膝盖也没啥伤害

马拉松

持之以恒的有氧运动 不过会问这问题的人通常办不到

滚轮可以消耗最多卡路里 还有动作之王深蹲

如果一行话就能解说完就不会有这么多肥宅了

今天气温30几度,大太阳底下游泳瘦很快

体重过重=>游泳 体重一般=>慢跑 防止复胖=>重量训练

深蹲 虽然不一定瘦 但对付顽固的大腿肚子不错

每天壶铃SWING一百下

飞轮，我朋友都起码减5公斤以上

追求高效率=>复合式间歇运动

打手枪

不过最终能帮助你脱离肥胖的，是培养一个喜欢的运动

间歇运动鲁鲁我不推 看资料说强度够才有效 一般强度根本不算

饮食控制也很重要.......

所以赶快招集你的肥肥朋友一起找个好玩的运动move吧