本肥宅座180cm/120kg(皆小数点四舍五入)
每天大步或快步行走超过15000步
早餐吃比较好大概是一般早餐店两个三明治(不加美乃滋)加无糖豆浆
中餐吃家里做的便当除了主菜之外全素(上班前会绕去老家拿便当)
晚上自己在家里清水煮燕麦、面条或豆腐不放任何油(只放青菜跟鸡胸肉)
无消夜
干0粮
已经扔掉两瓶几乎全新的得意的一天了
感觉好浪费
整个行动持续半年多几天
中间有参加过两场婚宴跟一场同学会吃得比较多
只瘦了大概300g QQ
不晓得是不是遗传性肥胖
因为祖辈开始身材就圆圆的
奶奶、爸爸、妈妈都算是一般意义上的胖子
最近想要去看减肥门诊
但是被耻笑说浪费钱
而且感觉身为一个成年人连点意志力都没有很丢脸
叫我不要去做这么落漆的事情
请外力帮助减肥真的很丢脸吗