天天穿慢跑鞋 脚趾吃萝卜
2015年09月30日 04:09 廖珮妤/台北报导(中时电子报)
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穿鞋学问大许多民众只准备一双鞋,做什么运动都穿,不过医师
提醒,慢跑鞋只适合慢跑、健走,若去做别的运动,小心脚部受
伤,脚趾头也会“吃萝卜”。图为民众运动前穿球鞋,绑鞋带。
(刘宗龙摄)
运动穿错鞋,脚趾头也会“吃萝卜”!常有人认为慢跑鞋好穿好走,
做什么运动都可穿,一双鞋走遍全天下的结果就是受伤频频。复健科
、骨科门诊近来收治不少患者,穿着慢跑鞋打篮球、网球、爬山,因
鞋子太软缺乏保护力,导致脚趾头挫伤,甚至罹患足底筋膜炎。
鞋面过软 趾头肿痛
全民疯路跑,民众也爱买慢跑鞋,有大学生花 4、5000元买慢跑鞋,
购入后爱不释手天天穿,连上体育课打篮球都穿,本以为昂贵鞋子能
保护双足,不料标榜轻盈、透气的慢跑鞋,因鞋面过软,没防撞功能
,让他脚趾头吃了大萝卜,又痛又肿。
1;33m过去病患多是手指用力戳到硬物受伤就医,但近来愈
来愈多人的脚趾头也吃萝卜。
穿错鞋 足底筋膜炎
医师细问之下,发现这些民众多半穿着慢跑鞋,做一些不是慢跑、健
走的运动,许宏志说,如篮球之类容易撞击、快速移动,若鞋面太软
,对脚趾的保护力就非常低。而登山时若穿慢跑鞋,脚趾也容易因为
踢到异物、石头受伤。
台北医学大学附设医院骨科主治医师吴家麟观察,近年来因穿错鞋子
造成运动伤害的患者愈来愈多。许多民众以为贵等于好,买数千元的
跑鞋就认为“无敌”了,事实上,依运动特性不同,对鞋底、鞋面、
鞋型都有不同要求。
举例来说,吴家麟解释,慢跑鞋材质多半透气、柔软、轻巧,这样的
鞋绝不适合用来打篮球、网球,因这两项运动着重的是侧移、多方向
多角度活动,鞋底与脚跟都必须很稳固。他曾遇过有患者,因常穿鞋
底太软的慢跑鞋,足底筋膜过度拉扯,导致足底筋膜炎。
3双运动鞋 跑跳健身
吴家麟建议,民众若有多元运动习惯或需求,可准备3双运动鞋。
第一双慢跑鞋,适合健走、慢跑;第二双多功能运动鞋,可供有氧舞
蹈、健身房运动使用;第三双越野用慢跑鞋或登山鞋,适合登山或到
户外穿着。且鞋底磨损就应更换,以免滑倒或因底不平、施力不均,
造成其他关节损害。(中国时报)
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