基本上
减肥就只有两招
1.少吃
2.多运动
简单的说就是输入<输出
吃进来的热量小于花费的热量就一定会成功
但是贺宝芙减重
除了上面两招外
最重要的是靠底下这四招
1.上课教你辨识食物热量
2.正妹鼓吹
3.透过减重比赛加强你减重的毅力
4.养成好习惯(不管是运动还是饮食)
以上几点你做得到 不参加也会瘦
补充
我看过有营养中心的直销商不断的增胖减重参加减肥班
藉以宣传减肥效果..跟其他不是直销商的人比减重成绩
甚至还用某些营养品"骗过"体脂机来夺冠拿奖品
每次减重班的冠军一定都是那些老班底...
甚至有健身教练故意吃胖养出肥肉
然后加强控制一个月把被肥肉覆蓋的肌肉练回来
※ 引述《fuchi (fuchi)》之铭言：
: 贺宝福的奶昔有到底有没有那么神奇，有认识的人跟我说，瘦子可以变胖，胖子可以变瘦
: ⊙_⊙#@$？！'”=+）/
: 有没有人喝过觉得有效或是根本没效的，
: 或是…喝了有效，结果一停掉就又覆胖？
: 有效的话是喝了多久瘦了多少公斤？
p.s.有人说啥复胖之类的...
在此说明一下 复胖与否跟产品其实也是一样半点关系都没有
少吃多运动..自己变成多吃少运动 复胖怪谁呀...

怎么骗体脂机

抄北七地 人家每天12小时运动当工作

2.正妹鼓吹 自己怎做到

复胖有一半是因为基础代谢下降...

先拍减重后 再拍减重前

基础代谢是体重*参数,上班族和学生大概*25100kg的基础代谢率=2500,体重降到80=2000,一天就差500大卡了....基础代谢怎么会增加??就算是因为运动提升基础代谢,中度活动基数*3080*30=2400也少100大卡...当然,能维持运动习惯很好,不过肥胖不是罪还有,控制饮食热量,也会让身体的保护机制降低代谢除非像是健身中心的教练可以每天运动超过8小时,否则很难维持代谢率的那种高活动的人,基础代谢都*35来算