楼主:
d86249 (金羊)
2015-09-16 07:12:41※ 引述《a100400058 (肥仔)》之铭言：
: 如题 我每天都4点多睡12点起来 每次都被家人嘴肝会烂掉
: 但我4点睡在欧洲应该是晚上11点吧 这样我天天4点睡为啥肝会烂掉 有卦吗?
基本上只要形成固定的睡眠周期，睡眠时数足够、三餐饮食正常、
定时运动和每天日晒一小会使皮肤产生维生素D等必要元素
你所说的症状就不会缠上你
固定的睡眠周期至少要以年为单位计算
像因为工作每两周、每月就剧烈的更改作息时间是很伤身体的
还有因为加班，经常不睡或是晚睡，使得身体未充足的休息也会操劳成疾