Re: [问卦] 长期都晚睡肝会不好吗??? d86249 PTT批踢踢实业坊

Re: [问卦] 长期都晚睡肝会不好吗???

楼主: d86249 (金羊) 2015-09-16 07:12:41

※ 引述《a100400058 (肥仔)》之铭言：
: 如题我每天都4点多睡12点起来每次都被家人嘴肝会烂掉
: 但我4点睡在欧洲应该是晚上11点吧这样我天天4点睡为啥肝会烂掉有卦吗?
基本上只要形成固定的睡眠周期，睡眠时数足够、三餐饮食正常、
定时运动和每天日晒一小会使皮肤产生维生素D等必要元素
你所说的症状就不会缠上你
固定的睡眠周期至少要以年为单位计算
像因为工作每两周、每月就剧烈的更改作息时间是很伤身体的
还有因为加班，经常不睡或是晚睡，使得身体未充足的休息也会操劳成疾

作者: exhentai (哭哭熊猫) 2015-09-16 07:27:00

年轻人就是大学太常熬夜，所以出来工作才这么不耐操

作者: Imeipopo (生理解剖渣渣) 2015-09-16 07:30:00

皮肤晒15分钟会产生维生素D吧C生产不来哦

作者: YesHi 2015-09-16 07:34:00

日晒是维生素D

作者: priest66 (老天爷都不老天爷了) 2015-09-16 08:10:00

因为台湾四点太阳已经要出来了阿当然和欧洲不一样

作者: xxxcat (喵凹～～) 2015-09-16 08:15:00

看个人体质，我就完全不行。

作者: wolver (超级大变态) 2015-09-16 08:19:00

活在台湾你想要有好的肝??????????

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