疯路跑减重 胸部消风但更紧实
2015-07-29 16:21:14 联合晚报 李树人
越来越多人疯路跑、马拉松，不少女生也乐在其中，虽然越跑越健康，但有人发现胸部尺
寸似乎跟着也缩水。医师指出，运动瘦身全身脂肪会一起变少，乳房当然也不例外，但“
触感会变得更好”，如想维持胸围，应多做扩胸运动。
国内减重权威医师萧敦仁表示，台湾路跑正夯，不少人透过长跑、慢跑来减重、保持身材
；不过，许多跑步正妹发现，原本傲人胸围似乎逐渐“消风”，前围塌了一些，撑不起性
感衣服。
萧敦仁说，乳房组织的外层是皮下脂肪，如果脂肪多一点，看起来会丰满许多；持续运动
一段时间后，全身脂肪都会变少，包括腰部、内脏、大腿等，乳房当然也不例外。虽然运
动后脂肪减少会让胸部缩小，表面上看起来好像是扣分，但乳房组织不会受到影响，外层
皮下脂肪变薄，反而更凸显出乳房组织的柔软紧实，让触感大大加分。
萧敦仁说，乳房组织外的脂肪过多，尺寸虽然大了许多，但容易下垂，外型不见得好看；
去除了部分脂肪，乳房组织就会显得突出、更为坚挺紧实，胸型反而好看一些。
路跑、马拉松属于全身性运动，热量消耗快速，有助于减重、身材雕塑；如果女性担心胸
部因此变小，萧敦仁建议，可以多做一些扩胸运动，例如伏地挺身，锻炼大胸肌。
大胸肌位于乳房的下方，就像是房子的地基，如果变得厚实，即使脂肪变薄，乳房并不会
变小，反而丰满有型，穿起衣服来更健康性感。萧敦仁提醒爱跑的女性，每天做些扩胸运
动，好处多多。
http://udn.com/news/story/7879/1086199
脱掉就知输赢了~