※ 引述《T19 (真心话)》之铭言：
: 如题 月巴者我朋友170公分 100公斤
: 有人建议他采行一种叫做“断糖饮食”的减肥法
: 这里的糖指的不只是砂糖红糖焦糖黑糖硬糖软糖方糖镜
: 更是包含面条白饭面包等精致淀粉类食物
: 虽然“断糖饮食”主打无论鸡猪鱼牛都还是可以照样大鱼大肉
: 但是实际上每天都不吃饭不吃面能活得下去吗
: 有没有“断糖饮食”的八卦
我觉得你没搞懂你朋友不能吃的种类，
重点是戒断“精致加工后的淀粉类”。
例如白米不吃，但可以吃糙米五谷米，
植物性淀粉如马铃薯，玉米之类的，
我想也是可以吃的。
一般是建议低 GI 饮食比较适当，
完全不碰淀粉可以作为饮食的一环，
但不能长久。
老实说先把每餐叶菜类的蔬菜比例拉高，
然后不吃白饭，只摄取非精致淀粉，
光吃都会瘦。