楼主:
blaz (开花大叔)
2015-07-29 19:55:20※ 引述《T19 (真心话)》之铭言：
: 如题 月巴者我朋友170公分 100公斤
: 有人建议他采行一种叫做“断糖饮食”的减肥法
: 这里的糖指的不只是砂糖红糖焦糖黑糖硬糖软糖方糖镜
: 更是包含面条白饭面包等精致淀粉类食物
: 虽然“断糖饮食”主打无论鸡猪鱼牛都还是可以照样大鱼大肉
: 但是实际上每天都不吃饭不吃面能活得下去吗
: 有没有“断糖饮食”的八卦
我觉得你没搞懂你朋友不能吃的种类，
重点是戒断“精致加工后的淀粉类”。
例如白米不吃，但可以吃糙米五谷米，
植物性淀粉如马铃薯，玉米之类的，
我想也是可以吃的。
一般是建议低 GI 饮食比较适当，
完全不碰淀粉可以作为饮食的一环，
但不能长久。
老实说先把每餐叶菜类的蔬菜比例拉高，
然后不吃白饭，只摄取非精致淀粉，
光吃都会瘦。
作者: sd09090 (河马阿河) 2015-07-29 19:58:00
住院减肥是一个方法,每天都把你可以吃都算好不饿也不饿不饱
作者:
ev331 2015-07-29 19:58:00....白米也不吃？面也不吃？
高GI是因为食物经过加工后 变得很容易快速分解吸收
作者:
ev331 2015-07-29 19:59:00可以瘦到五公斤不是吃太少生病就是太肥
作者:
ev331 2015-07-29 20:03:00这种太夸张了吧....像造米五谷好像也有农药的问题 而且习惯很难改五谷米好像还满贵的
作者:
ev331 2015-07-29 20:08:00我也不知道 以前不知道看什么看来的 说糙米是没处理完的米
白米会便宜是因为加工过后变得容易保存 比糙米耐放糙米好歹也有脱谷过 只剩下一层黄色在表皮把那层黄色磨掉就是白米了 如果表面有附着农药绝对是从一开始就混啊混啊混的从头混到尾
作者:
ev331 2015-07-29 20:10:00低gi都是听意大利面比较多 五谷也不是每个人都适合吃以前我家亲戚也是有阵子想保健 都吃糙米 结果吃了好像不知什么问题 又改回白米
作者:
ev331 2015-07-29 20:13:00如果你有长期吃五谷也是可以分享一下就是了
楼主:
blaz (开花大叔)
2015-07-29 20:15:00我是完全不吃米饭，淀粉从块根类蔬菜来摄取啦，一样吃爽爽一碗饭可以多吃两碗菜，当然选菜，我不耐饿 (艸)
我是瘦子 所以我都随便吃 XD 不过我只有吃正餐而且不偏食 菜肉都吃 可能代谢比较好 就都不会胖不过我觉得我的内脏应该满肥的
楼主:
blaz (开花大叔)
2015-07-29 20:29:00如果不爱吃精致淀粉跟含糖饮料应该不至于啦。但一年至少一次，最好量一下自己的体脂跟内脏脂肪以免变成所谓的很胖的瘦子 XD